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【轉(zhuǎn)】 按摩大全——為了家人應(yīng)該學(xué)習(xí)
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足底保健按摩（2）
人體穴位自我按摩法
頸椎病按摩手法（一）
頸椎病按摩手法（二）
【推拿按摩針灸】視頻教學(xué)
一些按摩常用手法直觀的動(dòng)畫演示
【推法】（直推,；分推,；旋推）
推法為按摩常用手法之一。分直推,、分推,、旋推三種,。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）,；屈其指直推力補(bǔ),，直其指直推為瀉；往上推為清,，往下推為補(bǔ)等說法,。
1．直推法以拇指端外側(cè)緣或指面，或食,、中二指指腹,，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動(dòng)。
2．分推法用雙姆指指面,，自穴位向兩旁分向推動(dòng),。
3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動(dòng)。
【運(yùn)法】
用拇指或食,、中,、無(wú)名指面在穴位或一定部位上,，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。此法有順運(yùn)為瀉,，逆運(yùn)為補(bǔ),，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐,，右轉(zhuǎn)止瀉等說法,。
【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法）
1．指揉法用拇指或食指端，或用食,、中,、無(wú)名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動(dòng),，稱指揉法,。
2．掌揉法
用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),，稱掌揉法,。
3．魚際揉法
僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動(dòng),，稱魚際揉法,。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法,。操作時(shí)常與揉法結(jié)合而用,，稱按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一,。分指摩法,、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補(bǔ),，逆摩為瀉,；掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉,；緩摩為補(bǔ),，急摩為瀉等說法。
1．指摩法用食,、中,、無(wú)名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱指摩,。
2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,，稱掌摩。
3．旋摩法
用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸,、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運(yùn)摩,，稱旋摩法,。
【掐法】
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜,。
【拿法】
拿法是小兒按摩常用手法之一,。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對(duì)用力提捏筋腱,。后者又稱五指拿,。
【捏法】
捏法正位手勢(shì)
捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種,。
1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形,，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚,；每向前捏捻三下,，用力向上提一下，至大椎為止,，然后以食指中指無(wú)名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹,；每提捻一遍隨后梳抹一遍,。在操作時(shí),，所提皮膚多少和用力大小要適當(dāng)，而且要直線向前,，不可歪斜,。
2. 擠捏法 用雙手拇指與食、中,、無(wú)名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,，使局部皮膚紅潤(rùn)和充血為止。
【搓法】
用雙手掌心相對(duì)用力,，挾住一定部位,，然后雙手交替或同時(shí)用力快速搓動(dòng)，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng),，稱為搓法,。
【擦法】
用拇指外側(cè)緣或用食、中,、無(wú)名指面在體表一定部位或穴位上來(lái)回摩擦,。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種,。
【抹法】
用單手或雙手拇指面緊貼皮膚,，作上下或左右往返移動(dòng),，移為抹法。
【捻法】
用拇指,、食指面,，捏住一定部位，作對(duì)稱的用力捻動(dòng),，稱為捻法
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推法為按摩常用手法之一。分直推,、分推,、旋推三種,。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）,；屈其指直推力補(bǔ),，直其指直推為瀉；往上推為清,，往下推為補(bǔ)等說法,。
1．直推法以拇指端外側(cè)緣或指面，或食,、中二指指腹,，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動(dòng)。
2．分推法用雙姆指指面,，自穴位向兩旁分向推動(dòng),。
3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動(dòng)。
【運(yùn)法】
用拇指或食,、中,、無(wú)名指面在穴位或一定部位上,，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。此法有順運(yùn)為瀉,，逆運(yùn)為補(bǔ),，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐,，右轉(zhuǎn)止瀉等說法,。
【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法）
1．指揉法用拇指或食指端，或用食,、中,、無(wú)名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動(dòng),，稱指揉法,。
2．掌揉法
用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),，稱掌揉法,。
3．魚際揉法
僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動(dòng),，稱魚際揉法,。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法,。操作時(shí)常與揉法結(jié)合而用,，稱按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一,。分指摩法,、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補(bǔ),，逆摩為瀉,；掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉,；緩摩為補(bǔ),，急摩為瀉等說法。
1．指摩法用食,、中,、無(wú)名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱指摩,。
2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,，稱掌摩。
3．旋摩法
用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸,、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運(yùn)摩,，稱旋摩法,。
【掐法】
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜,。
【拿法】
拿法是小兒按摩常用手法之一,。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對(duì)用力提捏筋腱,。后者又稱五指拿,。
【捏法】
捏法正位手勢(shì)
捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種,。
1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形,，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚,；每向前捏捻三下,，用力向上提一下，至大椎為止,，然后以食指中指無(wú)名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹,；每提捻一遍隨后梳抹一遍,。在操作時(shí),，所提皮膚多少和用力大小要適當(dāng)，而且要直線向前,，不可歪斜,。
2. 擠捏法 用雙手拇指與食、中,、無(wú)名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,，使局部皮膚紅潤(rùn)和充血為止。
【搓法】
用雙手掌心相對(duì)用力,，挾住一定部位,，然后雙手交替或同時(shí)用力快速搓動(dòng)，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng),，稱為搓法,。
【擦法】
用拇指外側(cè)緣或用食、中,、無(wú)名指面在體表一定部位或穴位上來(lái)回摩擦,。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種,。
【抹法】
用單手或雙手拇指面緊貼皮膚,，作上下或左右往返移動(dòng),，移為抹法。
【捻法】
用拇指,、食指面,，捏住一定部位，作對(duì)稱的用力捻動(dòng),，稱為捻法
