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標題: 健康常識~為了自己和親人朋友看看吧 [打印本頁]

作者: 香奈兒 時間: 2009-1-11 15:08
1、常吃宵夜，會得胃癌,，因為胃得不到休息。　　

2,、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好,。

3,、雞屁股含有致癌物，不要吃較好,。

4,、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果,。　　

5,、女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶,，反正茶類的不要喝就對了,，多吃可以補血的東西。　　

6,、喝豆?jié){時,，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多,。　　

7,、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃,。　　

8,、早上醒來，先喝一杯水,，預防結(jié)石,。　　

9、睡前三小時不要吃東西,，會胖,。　　

10,、少喝奶茶,，因為高熱量、高油,，沒有營養(yǎng)價值可言,，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病,。　　

11,、剛出爐的面包不宜馬上食用。　　

12,、遠離充電座,，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊,。　

13,、天天喝水八大杯。　　

14,、每天十杯水,，膀胱癌不會來。　　

15,、白天多喝水,，晚上少喝水。　

16,、一天不要喝兩杯以上的咖啡,，喝太多易導致失眠、胃痛,。　　

17,、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,，并使腦中血液集中到腸胃,，易昏昏欲睡。　　18,、下午五點后,，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量,。

19,、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉,、葡萄柚,、全麥面包、菠菜,、大蒜,、番茄、低脂牛奶,、雞肉,、櫻桃,。　　

20、睡眠不足會變笨,，一天須八小時睡眠,，有午睡習慣較不會老。　　

21,、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點,。　　

22、每天喝酒不要超過一杯,，因為酒精會抑制制造抗體的b細胞,，增加細菌感染的機會。　　23,、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),，睡前30分先服藥，忌立即躺下,。　　

24,、酸梅具防止老化作用，青春永駐,；肝火有毛病者宜多食用,。　　

25、掉發(fā)因素：熬夜,、壓力,、煙酒、香雞排,、麻辣鍋,、油膩食物、調(diào)味過重的料理,。　　26,、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋,、豆類,；少吃甜食(尤其是果糖)。　　

27,、每天一杯檸檬汁,、柳橙汁，不但可以美白,，還可以淡化黑斑,。　　

28、蘋果：機車族,、癮君子,、家庭主婦的常備良藥；一天一顆,，才能讓自己有個干干凈凈的肺,。　　

29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)會致癌,，盡早戒煙,，才是最健康的做法。　　30,、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時,、孕婦、臨產(chǎn)前,、生產(chǎn)完后,、更年期。　　

31,、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌,、唇癌、舌癌,、喉癌,、食道癌，也與膀胱癌有關(guān),。　　

32,、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌,。　　

33,、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌,。　　

34,、食物過于精細，缺乏纖維,，含大量脂肪,，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌,。　　

35,、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時,，導致食道癌,、胃癌。　　

36,、食品中的黃曲毒素,、亞硝酸類物皆具有致癌性,。　　

37、不抽煙,，拒吸二手煙,。　　

38、適量飲酒,，不拚酒,，不醉酒。　　

39,、減少食用鹽腌,、煙熏、燒烤的食物,。　　

40,、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。　　

41,、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類,。　　

42、每天攝取均衡的飲食,，不過量,。　　

43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝,，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐。

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