中國有2億年輕人熬夜,，平均入睡時間0：37

深圳晨夕 · 發(fā)表于 2021-12-4 11:23:39

這一年,，頭發(fā)白了好多,。

動態(tài)平衡 · 發(fā)表于 2021-12-6 09:58:51

9點半躺床上,，睡著大概10點,，早上6點起床

NOEASY · 發(fā)表于 2021-12-7 10:10:52

睡眠質量和生活習慣有關,。生活習慣有和工作環(huán)境有關�,？茖W技術都是喜歡晚熟的,，但是他們也起的晚。

-YUN- · 發(fā)表于 2021-12-7 16:35:30

十一點躺床上,，狀態(tài)好的話十二點前能睡著,，今年失眠很嚴重

異想的蝸牛 · 發(fā)表于 2021-12-8 08:07:37

有時候晚上6點睡，有時候早上六點睡~

xuzele · 發(fā)表于 2021-12-8 08:37:08

這幾天試著提前一個小時睡覺,，早上起來沒有犯困了,，人的精神好多了。美國哈佛大學醫(yī)學院 Dragana Rogulja 教授帶領的研究團隊在全球頂級期刊Cell雜志上發(fā)表重磅研究成果,，研究人員發(fā)現(xiàn)長期熬夜之所以會引發(fā)過早死亡,，是源于氧化物在腸道內的堆積,，而且研究人員通過實驗進一步證實，通過主動清除動物腸道內的氧化物,，即使長期熬夜,，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。為此,，研究人員找到了數十種抗氧化物,，這些化合物不僅都能中和活性氧化物，而且也可以作為食品補充劑適用,，例如褪黑素,、NAD 等。

qihaibing · 發(fā)表于 2021-12-8 15:53:18

早睡早起

小小胡子2009 · 發(fā)表于 2021-12-8 19:17:29

勉強好一些

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