減壓21招

盛世年華

1.        學會一些放松技巧,。
2.        洗個熱水澡。
3.        做個按摩,。
4.        每周鍛煉3―5次，每次20―30分鐘,，出汗為止,。
5.        不要為小事煩惱，把事情往遠看,。
6.        多喝水,，少喝咖啡因。
7.        飲食適當,，吃大量水果和蔬菜,。
8.        心存感激。
9.        原諒他人,。
10.        找時間獨處,，沉思,。
11.        學會大笑,，輕松起來，幽默可以治病,。
12.        當你開始憂慮一件事時,，設想到可能發(fā)生的最壞結果，
然后說：“那又怎樣,？”
13.        積極思考,，樂觀地期待最好的事情。
14.        要給自己充電,。
15.        開心玩樂,，培養(yǎng)一種業(yè)余愛好。
16.        樹立能夠達到的個人目標,。
17.        確保你自己走在正確的方向上,。
18.        培養(yǎng)良好的時間管理習慣，每次集中處理一件事,。
19.        學會微笑著說：“不”,，不要承擔太多的事情。
20.        與你所愛的人共度大量優(yōu)質時光,。
21.        簡化你的生活,。

個人理解：歸根結底工作其實是一種心態(tài)，抱著一顆愉悅的心,，坦然面對紛繁復雜的各種局面,，相信其中樂意融融。同樣,，也希望各位好友交流自己的心得體會,。