徹底釋放自己（轉(zhuǎn)）

羚羊

體驗(yàn)生活
1,、親身去體驗(yàn)生活,。觀賞舞臺(tái)劇，不要只看電影,，只聽(tīng)CD,，只玩電腦游戲，聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)演奏會(huì)讓你感覺(jué)生活更真實(shí),。
2,、通過(guò)食物體驗(yàn)不同文化，增添生活中的異國(guó)情調(diào),，例如,，去印度餐廳中享受以泥炭爐燒烤出的雞胸肉。
3,、幫助朋友或同事制造驚喜的一天,，送給他一個(gè)派對(duì)或出其不意地及時(shí)協(xié)助，讓自己被他的感動(dòng)所感染,。
4,、去做別人的良師益友，將自己的知識(shí)才能與他人分享,，助人一臂之力,，并在其中學(xué)會(huì)溝通技巧。
5,、做義工,，幫助他人的同時(shí)感受心中的愛(ài)和充實(shí)。
6,、發(fā)送電子郵件方便快捷,，但通電話、送卡片,、寫(xiě)信更顯得親切,。
7、參加慈善活動(dòng),，整理一些自己不再會(huì)穿的衣物,，捐給貧困地區(qū)的小女孩,。
充實(shí)自己
8、打個(gè)電話給失去聯(lián)系已久的朋友和同學(xué),。
9,、試著做健康低脂烹飪專(zhuān)家，仔細(xì)研究烹飪技術(shù),，定期邀請(qǐng)朋友分享成果,，同時(shí)交流感情。
10,、如果寫(xiě)一篇短篇小說(shuō)或征服某座高山一直是你未完成的心愿,，那么現(xiàn)在就開(kāi)始去做，人生苦短,，還等什么,？
11、充實(shí)自己,，利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)修與工作完全無(wú)關(guān)的課程,，哪怕去學(xué)一門(mén)外語(yǔ)。
12,、安排健康檢查,，如洗牙和乳腺檢查等，愛(ài)護(hù)自己的身體是最重要的事,。
13,、檢查食品柜，重點(diǎn)是保存期限,，該扔的扔,，該補(bǔ)充的補(bǔ)充。
14,、好好計(jì)劃下一次度假,，瀏覽旅游指南或觀光導(dǎo)游，期待的心情將為你注入新的活力,。
15,、體驗(yàn)一種未曾嘗試過(guò)的運(yùn)動(dòng)，比如釣魚(yú)或參加野營(yíng),。
松弛神經(jīng)
　　16,、想想小時(shí)候的志愿，重拾失落已久的童心,。
　　17,、無(wú)論是參加聚會(huì)還是去野外欣賞大自然，都能幫助豐富自己的心靈,，重新體驗(yàn)人生,。
　　18,、專(zhuān)注在自己可以把握的事情上，千萬(wàn)不要杞人憂天,，同時(shí)采取對(duì)生命及健康有益的行為,。
　　19、隨時(shí)保持新鮮有型,，注意儀表,，無(wú)論你是23歲還是73歲。
　　20,、每天睡眠8～9小時(shí),，特別是在面對(duì)壓力的情況下，如此才能保持神清氣爽,。
　　21、檢查辦公室的座椅和燈光,，即使是輕微的調(diào)整,，也會(huì)有效地減低肌肉酸疼和眼睛疲勞。
　　22,、丟棄所有過(guò)期藥品,。
　　23、購(gòu)買(mǎi)一套健身光盤(pán),，比如有舒展效果的普拉提,，由此激發(fā)對(duì)新鮮運(yùn)動(dòng)的興趣。
　　24,、清燉零脂肪雞湯或蔬菜湯,，加入主食類(lèi)，如米飯等一起烹調(diào),。
　　25,、如果習(xí)慣在室內(nèi)做健身運(yùn)動(dòng)，試試到戶外去,，如此更能體驗(yàn)大自然賜予的活力,。
　　26、有氧健身舞蹈的種類(lèi)越來(lái)越多,，無(wú)論是拉丁有氧還是踢踏有氧,，不妨盡情嘗試。
　　27,、找一項(xiàng)自己喜歡的單純娛樂(lè)活動(dòng),，例如，K歌,、蹦迪,，無(wú)須制定目標(biāo)和限制時(shí)間,。
　　28、直接到農(nóng)村去購(gòu)買(mǎi)新鮮蔬菜瓜果,。
　　29,、創(chuàng)造一個(gè)周五夜晚的特別儀式。除了可以減壓,，還能在工作與休息之間劃分界限,。
　　30、水可以幫助頭腦冷靜,，盡可能與水多接觸,。海邊、湖畔,、河堤都是好去處,。當(dāng)然，最重要的是多喝水,。
　　31,、按摩是最好的松弛。
制造浪漫
　　32,、在餐桌上裝飾花朵和蠟燭,，播放音樂(lè)，感謝上天的賜予,，用心進(jìn)食,，讓用餐時(shí)間富有新意。
　　33,、使用薰香不僅可以重新認(rèn)識(shí)感官的美妙,，還可以感受寵愛(ài)自己的快樂(lè)。34,、在窗臺(tái)上擺放一盆有香氣的花草,，既可以舒緩視覺(jué)疲勞，還可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,。
　　35,、定期更新聚會(huì)的形式，不要總是聚餐,，如此會(huì)失去新鮮感,。
　　36、每天服用一次“維生素E”,，意思是“幽默Humor”,；每天發(fā)一封笑話Mail給朋友，獨(dú)樂(lè)不如同樂(lè),。
　　37,、好好享受朋友相聚的歡樂(lè)時(shí)光,。它是最便宜也是最神奇的壓力緩沖劑。
　　38,、隨時(shí)隨地動(dòng)一動(dòng)自己的身體,，運(yùn)動(dòng)是天然鎮(zhèn)靜劑，無(wú)論劇烈還是輕柔,，無(wú)論室內(nèi)還是室外,，隨之而來(lái)的是身心安定。
　　39,、單純的音樂(lè)可以活化右腦,，放松心情，一旦有歌詞加入,，左腦便開(kāi)始活躍,，容易導(dǎo)致胡思亂想。
　　40,、隨時(shí)給自己鼓勵(lì),。