請把您知道的食補(bǔ)食療法放在這里

羚羊

1)蘋果鯽魚湯 　　材料：蘋果2個,，鯽魚1條,，鹽適量,。
　　做法：蘋果洗凈去心連皮切塊,；鯽魚去內(nèi)臟并洗凈,，煎至金黃,，與蘋果一同加水煲1小時左右，加鹽即可食用,；日�,？沙７���
　　作用：健脾益胃,，補(bǔ)中益氣,，對慢性咽炎有較好療效。

羚羊

2)木瓜滾黑海鯉魚頭魚尾:
時下正是嘗鯉的好時機(jī),，尤其是黑海鯉十分鮮美有益,。同時嶺南佳果木瓜亦是日漸趨熟之時，以木瓜入湯素有清潤可口,、潤肺健胃之功,，廣東民間向來以煲法為主，以木瓜滾湯卻鮮為人知,，今日適逢秋暑日的周末,，用木瓜滾黑海鯉魚頭魚尾，別有風(fēng)味,，它的清潤鮮美會出乎意外,，更兼有補(bǔ)益健脾胃之功，為男女老少皆宜,。關(guān)鍵是作為滾湯用的木瓜一定要選半生熟為好,。

　　材料：半生熟木瓜1個、黑海鯉魚頭魚尾各1枚,、豬瘦肉50克,、生姜3片。

　　烹制：各物洗凈,。木瓜去皮去籽,，切薄片；魚頭魚尾處理凈,，置油鍋慢火煎至微黃,，加入清水2000毫升（8碗量）和豬瘦肉、姜,，武火滾沸后改中火滾至湯至奶白色,，下木瓜稍滾至剛熟，下鹽,、油便可,。為3~4人量,。

深南大道

食在廣州，宿在杭州
果然如此啊