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機械社區(qū)

標題: 人體工學插圖告訴你,，你可能“坐”錯了,！ [打印本頁]

作者: item依諾信 時間: 2019-7-11 10:11
標題: 人體工學插圖告訴你,，你可能“坐”錯了,！
本帖最后由 item依諾信于 2019-7-11 10:10 編輯

在現(xiàn)代社會中，人們一天中大部分的時間都在坐著,。可是，人的身體結(jié)構并非為此而生，250年前坐只是一種工作或生活需求,。不良坐姿和相關的不良姿勢，很快就會對身體造成長期的傷害,。

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這里的社友隨便拎出一個來,，估計都是“資深”上班族。本人也深受腰疾困擾多年,，那個時期在青島某知名家電企業(yè)工作,，平均每天工作12小時,，有時做資料，一坐就是三四個小時,，椅子還都是那種古老的硬板凳,，后來嚴重到一站起來就會頭暈眼花，必須要緩個兩分鐘之后才敢走路,。

追根溯源,，還是因為每天坐著的時間太長了，如果再有一些不良坐姿,，相信你也能體會到我當初的感受,。

符合人體工學設計的椅子，是會讓人更加舒服一些,，但它不是萬金油,。再舒服的椅子，你如果坐姿不良,，然后一天坐上好幾個小時,，照樣腰酸背痛。

這里有兩個建議,，能做到任何一個,，都可以大概率避免腰部疾病。

首先,，必須注意坐姿,，不良坐姿是造成腰部疾病的最大影響因素。我這兒有一個插圖,，可能對大家有用,。因為德國人向來關注員工健康，這個插圖原本是公司內(nèi)部為工業(yè)行業(yè)的操作工人而設計的,，但它完全適用于辦公室環(huán)境,。

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椅子是一個重要的因素，換了靠背可調(diào)的椅子,，如果還不能完全緩解不適,，那您需要的是“坐站交替”了。研究表明,，每天坐站交替的比例達到 7:3,，才是健康的辦公方式。有條件的朋友,，建議更換支持坐站交替辦公的桌子,，如下圖：

(, 下載次數(shù): 99)

桌腿內(nèi)部有驅(qū)動裝置，左側(cè)有操作面板,，大多數(shù)是可以實現(xiàn)任何高度固定的,。建議腰疾嚴重的朋友,，每隔2個小時，就站立辦公30分鐘,，很快就能緩解,。

這種操作方式，起源于工業(yè)應用,。最早受到腰疾困擾的群體,，就是工業(yè)領域里的組裝從業(yè)人員。工作內(nèi)容越精細的領域,，工人患腰疾的比例就越大,。德國甚至還為此成立了脊背健康協(xié)會，專門研究如何保護人的脊背健康,。

期待中國的關愛上班族身體健康的協(xié)會也可以盡快誕生�,。�

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作者: 王海長xy 時間: 2019-7-11 14:25
漲見識

作者: 未完待續(xù)000 時間: 2019-7-12 13:25
我的老腰就是干設計坐壞的...........

作者: yanchaolon 時間: 2019-7-12 13:27
多運動啊需要

作者: 柳建凱 時間: 2019-7-12 15:43
處處是學問,。

作者: 5ego 時間: 2019-7-12 20:13
item這個廣告走心~

作者: fuyi8cn 時間: 2019-7-14 12:06
這廣告打的沒毛病，寧波很多做升降桌的廠子,。

作者: copland 時間: 2019-7-14 21:04
最正確的辦法還是過個把小時起來活動活動

作者: 開發(fā)商 時間: 2019-7-15 13:49
坐直,，好好工作。

作者: 九州昆d龍 時間: 2019-7-16 08:09
現(xiàn)場工作好像沒有壞腰的,，根本是多運動

作者: 奧運福娃 時間: 2019-7-16 11:18
很有用

作者: slzhf001 時間: 2019-7-16 14:10
l連做都這么講究

作者: 鮑奎宇 時間: 2019-7-16 16:29
長知識了

作者: 蝸牛XP 時間: 2019-7-17 09:44
剛開始干設計,，老腰就有點扛不住了，這冷板凳不好做呀

作者: Manucraft 時間: 2019-7-17 10:28
這個確實非常好,，現(xiàn)在坐姿導致的疾病越來越多了,。

作者: 壕宅技術男 時間: 2019-7-20 10:16
學習了，感謝分享,！

作者: okmeiyou 時間: 2019-7-22 18:37
我覺得桌面高度是很重要的

作者: jiangsuwanhua 時間: 2019-7-24 15:05
還是要站起來活動活動才好

作者: 未完待續(xù)000 時間: 2019-7-26 15:44
好想弄個能調(diào)節(jié)成站立工位的辦公桌

作者: lanhaolanhao 時間: 2019-7-27 07:28
賺個積分,。

作者: stc223 時間: 2019-7-30 13:20
了解

作者: 王奮斗 時間: 2019-7-31 08:58
感謝分享！

作者: cato_n8W3z 時間: 2019-8-1 09:15
坐著也有好多講究,。,。。

作者: 691584176 時間: 2019-8-2 00:28
這個桌子升高也是自動的,？

作者: hta 時間: 2019-8-23 15:45
鍛煉使你健康

作者: 機械社區(qū)二 時間: 2020-4-4 16:13
感謝分享

作者: 大熊貓1008 時間: 2020-4-16 14:15
多少工程師把腰坐壞了·····

作者: yunnan24 時間: 2020-4-16 17:09
人機工程應用的,，蠻好的

作者: letu825 時間: 2020-5-26 13:00
干設計的十之八九都是腰椎和頸椎不好

作者: babty 時間: 2020-5-26 14:01
實用啊,，這種重要的科普常識,。

我9年義務教育,，應該加上。

擴展到,，吃飯,，睡覺，走路,，運動,，等等，

作者: zgm2259895 時間: 2020-6-11 14:25
受教了,，真還沒有注意,，我們大部分是坐著工作者，真要好好學習,，學以致用,，保護好自己。

作者: zgm2259895 時間: 2020-6-11 14:27
人機工程學應該好好學習,，保護自己,，才能更好地服務人民。

作者: 5555a 時間: 2020-10-4 11:30
漲見識

作者: wugehaoniu 時間: 2020-10-11 08:26
好標準的坐姿,。謝謝分享

作者: cxc0701 時間: 2020-12-1 21:41

最正確的辦法還是過個把小時起來活動活動

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