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你有沒有過這樣的時(shí)刻：' z" A/ G; ]* k x' h
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明天一早要見很重要的客戶,，你知道應(yīng)該早點(diǎn)睡覺養(yǎng)足精神,，但就是有股神奇的力量讓你不愿睡覺,。
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要交一份提案,，本來有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備充分,，但直到DDL的前一天你才開始動(dòng)手，交了一份明知會被上司打回來的版本,。 8 f7 C: i! G. _: c" s, M o
或者,，明明很期待戀人的電話，可接到電話一定要先裝作不在乎的態(tài)度,。 2 D4 \3 \; G+ _9 u
這些狀況可能和拖延癥,、傲嬌心態(tài)無關(guān)，而是你的自毀心理在作祟：得到的時(shí)候你在毀,，失去的時(shí)候你在悔,。
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笑臉留給同事和朋友，對最親的人撒潑發(fā)火,，你可能已經(jīng)形成自毀型人格去年大熱的好萊塢影片《一個(gè)明星的誕生》,，男主角杰克就具有典型的自毀型人格： , i5 O; Q6 @7 N6 f ^, n6 i& X
事業(yè)上，作為當(dāng)紅歌手,，他藥物成癮,、酗酒，并任性地在演唱時(shí)長期不戴耳塞導(dǎo)致聽力受損,。 4 v; c' s& s6 u3 @* k/ ?
感情上,，杰克一手發(fā)掘、捧紅了艾利,，并取得美人歸,，但卻一次次不成熟的無理取鬧，傷害了艾利,。 ) ?3 e1 U; J) h, w
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觀眾表示杰克就是“作”,，作天作地，最后把自己的生命作沒了,。 ' w; D! }2 i5 l6 V& {
其實(shí),，杰克未必是作，而是克服不了自毀的傾向,。 0 e$ e8 k; y; e7 F5 \. _
具備自毀型人格的人(以下簡稱“自毀型人”)認(rèn)為,，失去和痛苦才是自己生活的常態(tài)，即使已經(jīng)擁有了渴望的東西也會提心吊膽,。 ! b, s! b0 C/ g# H6 d
他們時(shí)刻覺得不安,、總在為失去做心理準(zhǔn)備；表現(xiàn)在行動(dòng)上就是把心愛之物/人往外推,，直至失去,。 9 u% ]- p2 _, v* g4 j
很多時(shí)候，自毀型人格的人外人是看不出的,，反而,，大家對他們有著“不錯(cuò)”、“好脾氣”,、“做事積極”的正面評價(jià),。
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但面對親近之人,，自毀型人會無意識地傷害，把笑臉留給同事和朋友,，對伴侶,、父母撒潑發(fā)火。 7 N. O3 F d1 n
除此之外,，自毀型人格的人面臨重大選擇時(shí),，內(nèi)心深處即便知道應(yīng)該選對的，但就是會去選錯(cuò),。
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當(dāng)最差結(jié)果出現(xiàn)迎合了他們的“期望”,，他們會“如釋重負(fù)”，“看吧,，果然如此,！”
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典型的例子：
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暴飲暴食、酗酒,、無所事事但就是要晚睡的熬夜黨,、有KPI的壓力時(shí)不是選擇努力而是選擇破罐破摔、明知自己做錯(cuò)但對另一半就是死不認(rèn)錯(cuò)…… 2 ~8 v1 n9 T! ^4 ]1 C
目前,，心理學(xué)對自毀型心理的成因還在研究中,，主流研究認(rèn)為自毀心理與沖動(dòng)、成癮有關(guān),，遺傳,、環(huán)境因素、童年成長,、甚至腦病理學(xué)都有可能導(dǎo)致自毀人格的形成,。
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職場常見自毀行為，你中了幾條,？
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自毀型人格毀掉的不僅是自己的生活,，甚至?xí)䲟p毀自身的大好前途。職場中,，常見的自毀行為有7條：
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第一,、總覺得自己在職場中經(jīng)常是受害的那一方。 5 D- R2 k3 {/ ^' h
工作沒做好,，老板說了兩句,，覺得人生苦短、工作不值得,；方案被甲方否定,，覺得自己的努力喂了狗；被同事懟了,，覺得受了天大的委屈…… ( x6 N- n! D6 Z' F/ T P7 F1 n4 d
總之,，自己是全世界最倒霉,、最受傷的那個(gè)人。 % f0 [- g/ T% J& J$ Z K% P T4 D! r
帶著“受害者心理”工作,，結(jié)果就是看什么只會看到消極的一面,、總認(rèn)為全世界都欠自己的。 $ w) x s8 c- o" x
第二,、無條件地回避沖突。
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為了避免他人或自己受傷害,，不惜一切代價(jià)避免沖突,。
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面對上司的無理要求、同事的莫名行為即使內(nèi)心在咆哮,、也習(xí)慣性say yes,，還用peace & love說服自己. 壓抑地后果就是嚴(yán)重缺乏面對沖突、解決沖突的能力,。
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第三,、喜歡非黑即白看問題。3 f+ {3 p5 e2 I0 W) X
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“非黑即白”有時(shí)候是捍衛(wèi)原則的體現(xiàn),，但經(jīng)常用在工作中很容易成為孤家寡人,、無法與團(tuán)隊(duì)和諧共處。 6 D$ F% S! k5 _; i
比如,，你是一個(gè)時(shí)間觀念很強(qiáng)的人,，要和一個(gè)經(jīng)常遲到但業(yè)務(wù)能力很好的同事共事，帶著“因?yàn)橐患戮头穸ㄒ粋�(gè)人”這種心理,，你們的合作恐怕很難展開,。
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第四、總覺得自己不夠好,，無法勝任某項(xiàng)工作/某個(gè)職位,、甚至完全沒有往上爬的野心。 . c0 B/ y* v& K+ Q3 v
我曾經(jīng)就遇到過類似的情況,，上司要給我升職加薪,，我第一反應(yīng)不是開心而是擔(dān)心，“我不配”,、“我做不到”這樣的想法一直從心里冒出,。 6 K) X f0 N$ ?- K! @9 c# f
因?yàn)樽詺腿烁竦娜丝傆X得不會有好結(jié)果，所以第一反應(yīng)是拒絕,，即便碰到好事兒,。 $ e* Z+ Y# B1 m
第五、覺得自己不配得到休息,，用拼命工作,、充電等行為表現(xiàn)出對自己負(fù)責(zé),、上進(jìn)的樣子。
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和“沒有往上爬的野心”相反的是另一個(gè)極端：覺得自己不夠優(yōu)秀所以不配得到休息,，下班只要“無所事事”就是浪費(fèi)生命,，所以拼命加班、充電,、學(xué)習(xí),、考證兒，以此來證明自己沒有浪費(fèi)生命,。
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這樣的人其實(shí)無可指責(zé),，追求卓越是好習(xí)慣，但自毀傾向的人在嚴(yán)格要求自己的同時(shí)也嚴(yán)格要求別人和他一樣,、達(dá)到他的水準(zhǔn),。 6 f" r- n5 \' P! `# A6 Q% Z+ v
我有個(gè)朋友遇到的上司就是這樣，自己是個(gè)工作狂,，希望全團(tuán)隊(duì)的人都是工作狂,。 # ~, ?, D# ^, h+ ~) W f3 |
有一次，朋友加班到晚十點(diǎn),，剛做完某個(gè)項(xiàng)目的ppt ,，被上司知道了，非要拉著他一起看另一個(gè)項(xiàng)目的策劃,，還找了所謂的科學(xué)依據(jù)：
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剛忙完大項(xiàng)目,，大腦一定很興奮，反正也不容易睡著,，不如一起來腦暴…… ' a/ O* Z4 I" q4 t# W! q& Z5 I( }- S& N
遇到這類上司,，下屬要么被搞得辭職、要么留下來苦熬,，從企業(yè)人力成本和個(gè)人生產(chǎn)力來看都不劃算,。 5 h3 R l! p% d( W7 I8 Z% G) c
第六、愛向自己傷口撒鹽,，不肯放過自己在某次工作中的失誤,、失敗，把自己定義成一個(gè)loser,。
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因?yàn)槭《鴮?dǎo)致的自我懷疑人人都會有,，但正常人會move on、想辦法下次做得更好,；而具有自毀傾向的人抓著痛苦不愿放手,。 , U4 p" U& _0 O0 a
“學(xué)啥啥不會、做啥啥不成”成為他們貼給自己的標(biāo)簽。 6 r! q7 p$ D: S {; Y! g% f3 E
第七,、最嚴(yán)重的自毀傾向是,，明知道這份工作“不對勁”/不喜歡/不適合，卻遲遲未采取行動(dòng),。
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這類型的人一般難做出改變(比如改善,、辭職)，甘愿做溫水里的青蛙,、把頭埋在沙里的鴕鳥,。“我想xxx,，但是xxx”這一句型是對他們的典型概括,。 2 A: T4 ^( k6 F P5 J' ^" l" O( R
救自我于毀滅中，不過分“自溺”,、不持久沉淪
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其實(shí)，多數(shù)職場人都會中槍上述七條里的一條或幾條,，有著程度不同的自毀傾向,，關(guān)鍵是不過分“自溺”、不持久沉淪,。在職場中具體表現(xiàn)為：
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第一,，變“需要”為“想要”。
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工作可以劃分為需要的工作和想要的工作,，面對選擇時(shí),，出于各種原因，我們多數(shù)人都在做需要的工作,，然后能調(diào)適著用自洽的心態(tài)面對這份選擇,。 & ~1 {, A& ~$ [+ O
自毀型的人很難與自己的選擇磨合好，他們應(yīng)該明白,，選擇的意義不是為了讓自己產(chǎn)生一種“怎么選都是錯(cuò)/悔”的情緒,，而是能夠把“需要”變成“想要”，即所謂的“干一行愛一行”,。
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第二,，對同事/領(lǐng)導(dǎo)抱有合理期待。
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“合理期待”就是,，不把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)作是慈善家,、不把同事看作是活雷鋒、不把客戶當(dāng)作是“和你講情分”的人,。 6 s+ ]4 [: I) b& {8 c1 v( N' q
工作談得是KPI,，不是助人為樂。 9 J: Q! k/ @7 n" E ^" B. a
當(dāng)你能用“幫是情分、不幫是本分”這把標(biāo)尺丈量職場人際關(guān)系時(shí),，面對他人情與理之外的拒絕,，就不會輕易對對方抱有惡意、進(jìn)行道德綁架,。 / \ H" [7 Q1 O. J- Z4 V- l g
第三,，延伸生活范圍，不要讓工作成為自己的重頭戲,。
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如果你真的很在乎自己的工作就不要一門心思撲在上面,，和它保持一點(diǎn)距離更好。無論是你因?yàn)樵诤醵臏?zhǔn)備的面試,、還是準(zhǔn)備了萬全之策特別想要拿下某個(gè)項(xiàng)目,。 g! X: `- x/ B' V
越珍視的東西越容易被毀掉，背后的原因是執(zhí)念作祟,、一葉障目,。 ) Z2 q) Q1 W- \* @! ^8 `4 x
正如電影《湮滅》里所暗示的，也許每個(gè)人身上都有自我毀滅的代碼,。 # B6 m& \( D) t" [4 p3 z) m2 O
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自毀讓我們習(xí)慣性忽視自我價(jià)值,，把“我不行”、“我做不到”,、“我配不上”當(dāng)成自我的底色,。
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同時(shí)，還喜歡把希望投射到他人身上去完成自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),，而投射一旦破滅,，就會怨天尤人。
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就像《一個(gè)明星的誕生》里的男主一樣,，自己過氣了,，就把心血注入在捧紅女主身上，看作是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的解藥,，此舉也像極了職場人的一些“投射”： 2 D0 K ?8 ]. x( V A/ u
“我對這塊業(yè)務(wù)不熟,，但他是老員工了，怎么也不幫幫我呢,？”,、“雖然這個(gè)客戶沒有拿下，但看在我這么努力的份上,，老板也不該說什么了吧,。”
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“毀”和“悔”是每個(gè)人都會有的行為和情緒,，但容易把這兩種情緒放大的自毀型人更需要的是多一點(diǎn)無悔的精神——人生如棋,，落子無悔，但若真悔，也是有趣,。 ; K; P. R* R: I% B* O
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發(fā)表于 2019-10-17 09:46:30
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