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腰椎不好,,怎么調(diào)理過來

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1#
發(fā)表于 2022-5-4 09:56:19 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
長期蹲守電腦,,頸椎不好,,腰椎也不好了,,左腳前腳掌麻,,查了下,,L5/S1椎間盤向后偏右側(cè)突出3mm,硬膜囊受壓,,椎體緣見輕度骨質(zhì)增生硬化,。各位大佬,有沒有類似病癥的,?怎么調(diào)理好的,?給傳授點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)吧,謝謝�,�,!

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2#
發(fā)表于 2022-5-4 10:02:05 | 只看該作者
升降辦公桌,,你值得擁有。

點(diǎn)評

顯示器已經(jīng)加高了一些,,看來還得繼續(xù)加……站著辦公會更好一點(diǎn),?  發(fā)表于 2022-5-4 10:23
3#
發(fā)表于 2022-5-4 10:16:03 | 只看該作者
我以前也跟你一樣,自從去了大保鍵,,好了

點(diǎn)評

在家保健算不算,?是需要敵不動我動,還是敵動我不動,?  發(fā)表于 2022-5-4 10:21
4#
發(fā)表于 2022-5-4 10:52:22 | 只看該作者
1,,坐硬板凳
7 O- e8 j# j% E2 `% w, `! l2,面對墻壁踮起腳尖,,手指努力向上升,,后面最好有人摸摸脊椎。每天來2,3次
5#
發(fā)表于 2022-5-4 11:02:39 | 只看該作者
尹志春 發(fā)表于 2022-5-4 10:16( \( A: u, m$ {, b0 s
我以前也跟你一樣,,自從去了大保鍵,,好了
8 g9 K6 R& n! ]% o) @
敵動我動,敵不動我也動,,要主動出擊,!
6#
發(fā)表于 2022-5-4 11:13:50 | 只看該作者
在抖音看到一個調(diào)理腰腿疼的方法,也許可以試一下,?生板栗,,每天早上空腹吃,每顆在嘴巴里嚼很久嚼成漿的那種程度,,然后吃掉
! f9 \1 S% J6 f

點(diǎn)評

靠吃食物治療這個并不靠譜  發(fā)表于 2022-5-4 17:46
謝謝  發(fā)表于 2022-5-4 11:59
7#
發(fā)表于 2022-5-4 13:28:38 | 只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內(nèi)容自動屏蔽
8#
發(fā)表于 2022-5-4 13:31:03 | 只看該作者
太空倉座椅~~~~~~···.
7 I! @+ L* n! r動手能力強(qiáng)的話,,自制躺椅加裝顯示屏支架~~~~~~···.。
9#
發(fā)表于 2022-5-4 13:36:34 | 只看該作者
顯示器中心點(diǎn)和眼睛等高,。
" E: O/ C& [' I1 D! P8 M9 ~9 `  d7 c# }  |/ H# m; j
板凳是硬的,,要有扶手,隨時扶一把,。
$ Q: s$ N4 a: ^3 _2 H8 W, s, a7 k- ]- ^+ N! }2 F8 K
保暖,。  h, @  c  o0 w0 n
4 ^( k2 ], ?: A: `( }
恢復(fù)?想都別想,。; N' G4 G0 }- @5 F+ J, @

# v& @# [- g7 d- m* D* Z我腰傷20多年了,,應(yīng)該說是快三十年了。每年復(fù)發(fā)一次到兩次,,痛的起不來,。

點(diǎn)評

這個要是能好的話……醫(yī)生都下崗去吧……哈哈……  發(fā)表于 2022-5-4 16:50
早上空腹嚼咽三顆生板栗,,也許可以試一下,,我抖音看評論有兩個人都試過了,,有點(diǎn)效果  發(fā)表于 2022-5-4 14:25
10#
發(fā)表于 2022-5-4 13:55:42 | 只看該作者
每天墊腳。(腳跟著地)鍛煉  100下,。,。 堅(jiān)持半年 效果明顯。,。  吊單杠也可以,。。,。
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