我的自由職業(yè)生涯（二）

蘇州-機械

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+ x1 n$ V# M2 P% ]; t4 U" @, H        3. 辦公環(huán)境的布置。作為自由職業(yè)者,，如果條件允許的話可以在家辦公,，當然也可以租個地方，具體根據(jù)自身情況決定即可,。但自由職業(yè)者大多是1個人,，能省下租金的話還是省下的好。如果居家辦公,，有些布置還是得注意一下,。辦公場所與休息、娛樂場所一定要從物理上分開,，這是很容易忽略但又非常重要的一點,。人都是有惰性的，如果混在一起,，慢慢你會發(fā)現(xiàn)很多問題,，效率會大打折扣。這兩年由于新冠疫情,，很多企業(yè)開始居家辦公,，相信很多居家辦公的小伙伴也有一定感受了。這里的分開不一定非得在不同房間,，即使房間很小也可以實現(xiàn),，最簡單的哪怕拿大紙板隔開也是可以的，我最初很簡單,，就拿窗簾隔了一下,，當然條件具備的話最好還是其它方式隔一下。你一旦進入工作空間,，從心理上就認為開始工作了,，另外也要告訴家里人（居家辦公的話）當你進入工作空間后就不能隨便拿家務等事情來打擾了，居家辦公也是辦公,，不過這一點很難做到,。另外一點，辦公空間絕對不要放辦公以外的東西,。換句話說,，盡量為你從辦公空間離開制造點障礙，辦公場所別太享受了,。其實在一些城市,，還有個很好的去處-圖書館，我有時在家辦公實在難以集中精力時就抱著電腦去圖書館,，發(fā)現(xiàn)效率截然不同,。另外一個辦法就是在當?shù)乜从袥]付費自習室那種，或者類似的場所,，有個氛圍會好很多,，好像有的星巴克也是個好地方，我偶爾去去,，但不多,。或者開車出去,，然后車里辦公也是個臨時辦法,，但效果可能不是很好，這就涉及移動辦公的話題了,，有空再說,。

7 X8 U: b$ i; C# ~) S  L  F/ `2 i        4.鍛煉與身體健康。我屬于用電腦辦公居多的那種,，也就是基本屬于久坐一族,。從健康的角度，久坐不動對健康很不利,，年輕時沒太大感受,，過了35歲后慢慢就感受到了。印象最深的一次,，在家不是坐著就是躺著差不多3~4個月,，每天7~12小時，整個一養(yǎng)膘狀態(tài),，結果腰肌酸軟,，肩周炎，頸椎病,，胸口疼等問題都出來了,，鏢沒養(yǎng)起來病養(yǎng)出來了。沒法,，去醫(yī)院送錢吧,，花了應該有2，3千,，身體好轉以后覺得不能這樣下去,，不然身體早晚得垮掉，身體一垮就徹底玩完,，公司上班的話可能還有底薪之類的,，自由職業(yè)者得自己給自己發(fā)工資,。后來就慢慢養(yǎng)成鍛煉的習慣了，早上起來練練金剛功,、八段錦之類的,，偶爾去外面打趟拳，坐上1~2小時起來稍微活動幾分鐘,，或者做幾分鐘的金雞獨立等,，外出時能走路就不騎車，這樣經(jīng)過一段時間感覺好很多了,，這個習慣也就基本堅持下來了,。鍛煉時間也需要注意，之前看報道,，有的人太忙了,，根本沒時間鍛煉，然后半夜一兩點去健身房擼鐵或者夜跑,，從中醫(yī)角度看夜間本應該是人體休息的時候,，人體的自我修復功能會起作用，逆其道而行,，該休息時在那瞎蹦跶,，一兩天可能關系不大，長期下去恐怕不是好事,，你的心肝脾肺腎該抗議了,。如果可能的話還是盡量養(yǎng)成合理鍛煉的習慣，必要時可以借助外力,，比如跟著一些在線視頻鍛煉等,，但大半夜的那種還是算了吧，反正我是不建議半夜一兩點折騰的,，否則不但不起作用反而起反作用,，得不償失，作息時間的話題下次再聊,。好像也有在線自習室之類的,，了解不多，但好像沒有定時加進鍛煉的那種,，如果有這種應該可以試試,，協(xié)助養(yǎng)成一些習慣不是壞事。不管你是自由職業(yè)還是上班一族,，只要是久坐的,，建議隔段時間起身活動一下，最簡單的就是試試閉眼金雞獨立，2,，3分鐘就可以,，還是那句話，身體是自己的,，不是別人的,。

( U' z+ M1 U& N# C          待續(xù)
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8 y+ ^/ w, D6 G9 _& J; g# ^補充內(nèi)容 (2022-5-31 06:57):
8 E, @, {' V( _一個簡單的小測驗：閉眼金雞獨立，看你能站多久（一定要閉上眼睛）,，如果只能站十秒八秒的，盡快鍛煉吧,，別自己往醫(yī)院沖,。如果你真的特別忙，這里有幾個簡單點方法：一個就是剛說的閉眼金雞獨立,，左右腳換著來也就3~5分鐘吧,；一個是踮腳尖，腳后跟抬起來然后靠自重落下,，隔段時間顛幾次,，不用太用力往下頓；再一個如果你一直坐著,，也可以試著兩條腿互相別勁,。這些都是我醫(yī)生朋友建議的，不妨試試,。
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DC24轉AC220

大佬帶帶我  我體檢 脂肪肝,。。  反流性食管炎,，腎結石,，不是疫情話，我估計每天 加班到9點左右  沒辦法起點低  

蘇州-機械

DC24轉AC220 發(fā)表于 2022-5-30 21:49
1 |! m+ \& ?$ @5 x大佬帶帶我  我體檢 脂肪肝。,。  反流性食管炎,，腎結石，不是疫情話,，我估計每天 加班到9點左右  沒辦法起 ...

9點也還不算太晚,，下期聊聊作息時間問題

翱翔天際

還是談談賺了多少錢

霏方英軒陸

|DC24轉AC220發(fā)表于 05-30 21:49大佬帶帶我  我體檢 脂肪肝。,。  反流性食管炎,，腎結石,，不是疫情話，我估計每天 加班到9點左右  沒辦法起點低  <img class="emotion" src="http://97307.cn/static/image/smiley/default/shutup.gif" smilieid="72 border=" 0"="" alt="">

沒辦法你機械也搞,，電氣也搞,，9點多時間都不夠用吧

kayex

前幾年我也是比較拼命的，這兩年開始我每天開始控制工作時間了,，發(fā)現(xiàn)35歲以后體力確實下降很多,，每天要出去跑跑步鍛煉鍛煉了

熱青茶

看看就好，建議大家不要去搞,，說得再好也是虛空,，沒保障。

cc851

三年了,，我也是這樣過來的�,，F(xiàn)在把電腦架起來，站著辦公

大白小白

奔跑___不停歇 發(fā)表于 2022-5-31 09:15
三年了,，我也是這樣過來的�,，F(xiàn)在把電腦架起來，站著辦公

升降電腦桌,，你值得擁有

格格駕到

樓主到現(xiàn)在都沒說自由職業(yè)是干什么的....