我的自由職業(yè)生涯（三）

蘇州-機(jī)械

空閑時間對中醫(yī)產(chǎn)生了較濃厚的興趣,，尤其疫情期間發(fā)生的一些事，覺得應(yīng)該要了解一些基礎(chǔ)的相關(guān)知識,，然后陸陸續(xù)續(xù)看了一些中醫(yī)類的書,，聽了一些相關(guān)的講座。從中醫(yī)角度看我原來的熬夜行為對身體的傷害很大,，原來經(jīng)常12點甚至一兩點才睡,，早上一覺睡到中午，年輕時感受不到,，年紀(jì)稍大就有所感受了,。因此試著調(diào)整自己，除特殊情況外,，目前基本23：00前上床睡覺,，早上4：30~5：30起床（冬季會稍微晚點，不是懶而是盡量順應(yīng)季節(jié)）,，中午休息大約半小時,，與當(dāng)初大學(xué)里的作息時間接近一致了。
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2 Z8 v3 u+ i+ j/ W# ~3 }當(dāng)然如果在公司上班,，要是這種作息時間,，估計某位領(lǐng)導(dǎo)會來一句：挺會養(yǎng)生啊。哈哈,，確切的說是要學(xué)著養(yǎng)生,，人到中年不得已,，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的,，自己不負(fù)責(zé)沒人會負(fù)責(zé)的,。養(yǎng)生不代表躺平，也不代表放棄奮斗,，養(yǎng)好精力是為了更好的工作,、學(xué)習(xí)、生活,�,！吧眢w是革命的本錢”-現(xiàn)在我對這句話有了更深的領(lǐng)悟。當(dāng)然作為靈活就業(yè)者一般無需考慮領(lǐng)導(dǎo)或者公司的感受,，自己就是自己的領(lǐng)導(dǎo),，這一點和在公司上班還是有區(qū)別的。
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堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn),，給醫(yī)院送錢的次數(shù)少了,，精神狀態(tài)好了，這其實也是很大的收獲,。這里不是說有病不去治療,，而是說身體健康就會很少去醫(yī)院，當(dāng)然必要的體檢還是需要的,，預(yù)防優(yōu)先于治療,。有人可能會說，你是站著說話不腰疼,，項目來了通宵達(dá)旦是常態(tài),，哪還顧得上這些啊。確實存在這種情況,，而且還不少,，我也會遇到，但我想說的是作為自由職業(yè)者,，身體才是自己最大的本錢,，公司少了你照轉(zhuǎn)，自己身體出狀況啥都干不了,，既要完成任務(wù)又要保護(hù)好健康,，至于怎么協(xié)調(diào)就看自己的了,。還有人說,，我是夜貓子，晚上效率高,，白天沒效率,，經(jīng)常黑白顛倒,，這也是一種現(xiàn)實情況，我自己有些跨境工作,，時差關(guān)系有時也需要調(diào)整時間,。此外，很多人晚上回家床上一躺就開始刷視頻,，一刷就好幾個小時,，有些刷到一兩點甚至更晚，這恐怕也是會出問題的,。不管怎么樣,，建議23：00~1：00（子時）這個時間段一定要處于睡眠狀態(tài)，中午也盡量休息一會,，所謂“子時不睡耗其陰,，午時不睡傷其陽”。按照這個說法,，有些經(jīng)常上夜班的恐怕要注意一下,，如果條件所限無法調(diào)整上班時間，盡量從其它方面幫助身體恢復(fù)一下（可以看看中醫(yī)幫著調(diào)理一下,，但別用化妝品去欺騙身體）,，簡單點的經(jīng)常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過也得悠著點，不然反而會出問題）,，體檢一定要參加,。
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說到這，這兩年部分地區(qū)提倡夜市經(jīng)濟(jì),，從拉動經(jīng)濟(jì)的角度看應(yīng)該是一個思路,，但從身體健康角度看是不是有不同說法呢，這個我這個半吊子就不去多說了,，畢竟每個人的看法是不同的,，考慮問題的出發(fā)點也不同，具體到自身,，仨字-悠著點,。好像還有個意識問題，有這么種看法,，我晚上不睡,，白天起來晚點，一天也能睡8,，9個小時不就得了,。關(guān)于這個我不是專家不好下定論，但以我粗淺的知識，身體機(jī)能的恢復(fù)時機(jī)也是有講究的,，而且從中醫(yī)的角度,，人體氣血的周流是有說法的，或者說人體生物鐘是有它的工作機(jī)制的,，人體器官該休息時非要讓它工作恐怕會有問題,。

4 n; C) S! T* n; }( J曾經(jīng)幻想著租個地方，然后制定合理的作息及鍛煉時間,，有需求的朋友可以一起調(diào)整一下生活方式,。比如，早上5點上班（其實就是點卯）,，然后鍛煉1~2小時,，休息或工作1小時后吃早餐，每工作1~2小時,，強(qiáng)制起身鍛煉,，戒除吸煙等習(xí)慣，中午休息半小時,，晚上17：00~20：00之間下班,，但原則上不許把工作帶回家做，回家就是陪家人,，等等,，有點半強(qiáng)制性質(zhì)吧。聽說近期日本有一種類似的店,，還很火,，不過這個想想也就算了，上班一族就更別想了,，估計弄不起來,，人的惰性真是天性，沒點強(qiáng)制措施有時可能真不行,。

具體到機(jī)械行業(yè),，估計這種作息時間不知道要被多少人噴，又有多少人能晚上九點以前下班,。你一般幾點上床睡覺呢,，估計相當(dāng)多夜貓子吧。


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翱翔天際

賺了幾百萬

DC24轉(zhuǎn)AC220

那些加班 通宵趕項目的,，卷王 過幾年 就知道怎么回事了,。,。。

hl90

我同意你的觀點,。
三十歲前胡折騰，
三十歲后感覺體力跟不上,，各種問題爆發(fā)了,，就一點，我三十多,，看著像五十多,，我就發(fā)現(xiàn)，晚上晚睡,，凌晨兩點左右睡,，第二天八九點起，就看著自己很憔悴,，這幾年過來這種越來越嚴(yán)重,，我面相老，我在想是不是和以前的作息有關(guān)系,，只不過那會身體恢復(fù)快,，也沒多留意鏡子

sgxap666

早上起來運動一天都?xì)Я耍瑳]點精神,。

浮生若夢Solo

人道三十不得已,，這個是真的，還是得愛惜身體,。

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最近學(xué)中醫(yī)的還挺多的哈

kuailin

每天固定時間的晚上一點,，早上9點，完全沒有問題,，要不然時差不一樣的,，睡覺時間就不一樣！

Mr.Smilence

現(xiàn)在每天走路上下班