我的自由職業(yè)生涯（三）

蘇州-機(jī)械

空閑時(shí)間對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了較濃厚的興趣，尤其疫情期間發(fā)生的一些事,，覺(jué)得應(yīng)該要了解一些基礎(chǔ)的相關(guān)知識(shí)，然后陸陸續(xù)續(xù)看了一些中醫(yī)類的書，聽(tīng)了一些相關(guān)的講座。從中醫(yī)角度看我原來(lái)的熬夜行為對(duì)身體的傷害很大,，原來(lái)經(jīng)常12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才睡，早上一覺(jué)睡到中午,，年輕時(shí)感受不到,，年紀(jì)稍大就有所感受了。因此試著調(diào)整自己,，除特殊情況外,，目前基本23：00前上床睡覺(jué)，早上4：30~5：30起床（冬季會(huì)稍微晚點(diǎn),，不是懶而是盡量順應(yīng)季節(jié)）,，中午休息大約半小時(shí)，與當(dāng)初大學(xué)里的作息時(shí)間接近一致了,。

4 X% Y# V/ B$ l, ^! k/ x6 ]當(dāng)然如果在公司上班，要是這種作息時(shí)間,，估計(jì)某位領(lǐng)導(dǎo)會(huì)來(lái)一句：挺會(huì)養(yǎng)生啊,。哈哈，確切的說(shuō)是要學(xué)著養(yǎng)生,，人到中年不得已,，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的,，自己不負(fù)責(zé)沒(méi)人會(huì)負(fù)責(zé)的,。養(yǎng)生不代表躺平，也不代表放棄奮斗，養(yǎng)好精力是為了更好的工作,、學(xué)習(xí),、生活�,！吧眢w是革命的本錢”-現(xiàn)在我對(duì)這句話有了更深的領(lǐng)悟,。當(dāng)然作為靈活就業(yè)者一般無(wú)需考慮領(lǐng)導(dǎo)或者公司的感受，自己就是自己的領(lǐng)導(dǎo),，這一點(diǎn)和在公司上班還是有區(qū)別的,。
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3 m5 M6 O% m) n: T8 k6 g堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，給醫(yī)院送錢的次數(shù)少了,，精神狀態(tài)好了,，這其實(shí)也是很大的收獲。這里不是說(shuō)有病不去治療,，而是說(shuō)身體健康就會(huì)很少去醫(yī)院,，當(dāng)然必要的體檢還是需要的，預(yù)防優(yōu)先于治療,。有人可能會(huì)說(shuō),，你是站著說(shuō)話不腰疼，項(xiàng)目來(lái)了通宵達(dá)旦是常態(tài),，哪還顧得上這些啊,。確實(shí)存在這種情況，而且還不少,，我也會(huì)遇到,，但我想說(shuō)的是作為自由職業(yè)者，身體才是自己最大的本錢,，公司少了你照轉(zhuǎn),，自己身體出狀況啥都干不了，既要完成任務(wù)又要保護(hù)好健康,，至于怎么協(xié)調(diào)就看自己的了,。還有人說(shuō)，我是夜貓子,，晚上效率高,，白天沒(méi)效率，經(jīng)常黑白顛倒,，這也是一種現(xiàn)實(shí)情況,，我自己有些跨境工作，時(shí)差關(guān)系有時(shí)也需要調(diào)整時(shí)間,。此外,，很多人晚上回家床上一躺就開(kāi)始刷視頻,，一刷就好幾個(gè)小時(shí)，有些刷到一兩點(diǎn)甚至更晚,，這恐怕也是會(huì)出問(wèn)題的,。不管怎么樣，建議23：00~1：00（子時(shí)）這個(gè)時(shí)間段一定要處于睡眠狀態(tài),，中午也盡量休息一會(huì),，所謂“子時(shí)不睡耗其陰，午時(shí)不睡傷其陽(yáng)”,。按照這個(gè)說(shuō)法,，有些經(jīng)常上夜班的恐怕要注意一下，如果條件所限無(wú)法調(diào)整上班時(shí)間,，盡量從其它方面幫助身體恢復(fù)一下（可以看看中醫(yī)幫著調(diào)理一下,，但別用化妝品去欺騙身體），簡(jiǎn)單點(diǎn)的經(jīng)常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過(guò)也得悠著點(diǎn),，不然反而會(huì)出問(wèn)題）,，體檢一定要參加。

( q3 R$ R: ?& T說(shuō)到這,，這兩年部分地區(qū)提倡夜市經(jīng)濟(jì),，從拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)的角度看應(yīng)該是一個(gè)思路，但從身體健康角度看是不是有不同說(shuō)法呢,，這個(gè)我這個(gè)半吊子就不去多說(shuō)了,，畢竟每個(gè)人的看法是不同的，考慮問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)也不同,，具體到自身,，仨字-悠著點(diǎn)。好像還有個(gè)意識(shí)問(wèn)題,，有這么種看法,，我晚上不睡，白天起來(lái)晚點(diǎn),，一天也能睡8,，9個(gè)小時(shí)不就得了。關(guān)于這個(gè)我不是專家不好下定論,，但以我粗淺的知識(shí),，身體機(jī)能的恢復(fù)時(shí)機(jī)也是有講究的，而且從中醫(yī)的角度,，人體氣血的周流是有說(shuō)法的,，或者說(shuō)人體生物鐘是有它的工作機(jī)制的,，人體器官該休息時(shí)非要讓它工作恐怕會(huì)有問(wèn)題,。

; K2 i8 s- X+ e4 G* m曾經(jīng)幻想著租個(gè)地方,，然后制定合理的作息及鍛煉時(shí)間，有需求的朋友可以一起調(diào)整一下生活方式,。比如,，早上5點(diǎn)上班（其實(shí)就是點(diǎn)卯），然后鍛煉1~2小時(shí),，休息或工作1小時(shí)后吃早餐,，每工作1~2小時(shí)，強(qiáng)制起身鍛煉,，戒除吸煙等習(xí)慣,，中午休息半小時(shí)，晚上17：00~20：00之間下班,，但原則上不許把工作帶回家做,，回家就是陪家人，等等,，有點(diǎn)半強(qiáng)制性質(zhì)吧,。聽(tīng)說(shuō)近期日本有一種類似的店，還很火,，不過(guò)這個(gè)想想也就算了,，上班一族就更別想了，估計(jì)弄不起來(lái),，人的惰性真是天性,，沒(méi)點(diǎn)強(qiáng)制措施有時(shí)可能真不行。
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: g8 ]. Y! ~5 I. K: U4 g& z具體到機(jī)械行業(yè),，估計(jì)這種作息時(shí)間不知道要被多少人噴,，又有多少人能晚上九點(diǎn)以前下班。你一般幾點(diǎn)上床睡覺(jué)呢,，估計(jì)相當(dāng)多夜貓子吧,。

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翱翔天際

賺了幾百萬(wàn)

DC24轉(zhuǎn)AC220

那些加班 通宵趕項(xiàng)目的，卷王 過(guò)幾年 就知道怎么回事了,。,。。

hl90

我同意你的觀點(diǎn),。
三十歲前胡折騰,，
三十歲后感覺(jué)體力跟不上，各種問(wèn)題爆發(fā)了,，就一點(diǎn),，我三十多,，看著像五十多，我就發(fā)現(xiàn),，晚上晚睡,，凌晨?jī)牲c(diǎn)左右睡，第二天八九點(diǎn)起,，就看著自己很憔悴,，這幾年過(guò)來(lái)這種越來(lái)越嚴(yán)重，我面相老,，我在想是不是和以前的作息有關(guān)系,，只不過(guò)那會(huì)身體恢復(fù)快，也沒(méi)多留意鏡子

sgxap666

早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)一天都?xì)Я�,，沒(méi)點(diǎn)精神,。

浮生若夢(mèng)Solo

人道三十不得已，這個(gè)是真的,，還是得愛(ài)惜身體,。

520zjwtcabc

最近學(xué)中醫(yī)的還挺多的哈

kuailin

每天固定時(shí)間的晚上一點(diǎn)，早上9點(diǎn),，完全沒(méi)有問(wèn)題,，要不然時(shí)差不一樣的，睡覺(jué)時(shí)間就不一樣,！

Mr.Smilence

現(xiàn)在每天走路上下班