我的自由職業(yè)生涯（三）

蘇州-機(jī)械

7 `0 E: h3 h/ E+ o+ a+ F6 T空閑時(shí)間對中醫(yī)產(chǎn)生了較濃厚的興趣，尤其疫情期間發(fā)生的一些事,，覺得應(yīng)該要了解一些基礎(chǔ)的相關(guān)知識,，然后陸陸續(xù)續(xù)看了一些中醫(yī)類的書,，聽了一些相關(guān)的講座,。從中醫(yī)角度看我原來的熬夜行為對身體的傷害很大,，原來經(jīng)常12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才睡,，早上一覺睡到中午,，年輕時(shí)感受不到，年紀(jì)稍大就有所感受了,。因此試著調(diào)整自己,，除特殊情況外，目前基本23：00前上床睡覺,，早上4：30~5：30起床（冬季會稍微晚點(diǎn),，不是懶而是盡量順應(yīng)季節(jié)），中午休息大約半小時(shí),，與當(dāng)初大學(xué)里的作息時(shí)間接近一致了,。

! p- N- E, z/ B: g; [  q$ l- x當(dāng)然如果在公司上班，要是這種作息時(shí)間,，估計(jì)某位領(lǐng)導(dǎo)會來一句：挺會養(yǎng)生啊,。哈哈，確切的說是要學(xué)著養(yǎng)生,，人到中年不得已,，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的,，自己不負(fù)責(zé)沒人會負(fù)責(zé)的,。養(yǎng)生不代表躺平，也不代表放棄奮斗,，養(yǎng)好精力是為了更好的工作,、學(xué)習(xí)、生活,�,！吧眢w是革命的本錢”-現(xiàn)在我對這句話有了更深的領(lǐng)悟。當(dāng)然作為靈活就業(yè)者一般無需考慮領(lǐng)導(dǎo)或者公司的感受,，自己就是自己的領(lǐng)導(dǎo),，這一點(diǎn)和在公司上班還是有區(qū)別的。
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堅(jiān)持一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn),，給醫(yī)院送錢的次數(shù)少了,，精神狀態(tài)好了，這其實(shí)也是很大的收獲,。這里不是說有病不去治療,，而是說身體健康就會很少去醫(yī)院,，當(dāng)然必要的體檢還是需要的，預(yù)防優(yōu)先于治療,。有人可能會說,，你是站著說話不腰疼，項(xiàng)目來了通宵達(dá)旦是常態(tài),，哪還顧得上這些啊,。確實(shí)存在這種情況，而且還不少,，我也會遇到,，但我想說的是作為自由職業(yè)者，身體才是自己最大的本錢,，公司少了你照轉(zhuǎn),，自己身體出狀況啥都干不了，既要完成任務(wù)又要保護(hù)好健康,，至于怎么協(xié)調(diào)就看自己的了,。還有人說，我是夜貓子,，晚上效率高,，白天沒效率，經(jīng)常黑白顛倒,，這也是一種現(xiàn)實(shí)情況,，我自己有些跨境工作，時(shí)差關(guān)系有時(shí)也需要調(diào)整時(shí)間,。此外,，很多人晚上回家床上一躺就開始刷視頻，一刷就好幾個小時(shí),，有些刷到一兩點(diǎn)甚至更晚,，這恐怕也是會出問題的。不管怎么樣,，建議23：00~1：00（子時(shí)）這個時(shí)間段一定要處于睡眠狀態(tài),，中午也盡量休息一會，所謂“子時(shí)不睡耗其陰,，午時(shí)不睡傷其陽”,。按照這個說法，有些經(jīng)常上夜班的恐怕要注意一下,，如果條件所限無法調(diào)整上班時(shí)間，盡量從其它方面幫助身體恢復(fù)一下（可以看看中醫(yī)幫著調(diào)理一下,，但別用化妝品去欺騙身體）,，簡單點(diǎn)的經(jīng)常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過也得悠著點(diǎn),，不然反而會出問題），體檢一定要參加,。
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說到這,，這兩年部分地區(qū)提倡夜市經(jīng)濟(jì)，從拉動經(jīng)濟(jì)的角度看應(yīng)該是一個思路,，但從身體健康角度看是不是有不同說法呢,，這個我這個半吊子就不去多說了，畢竟每個人的看法是不同的,，考慮問題的出發(fā)點(diǎn)也不同,，具體到自身，仨字-悠著點(diǎn),。好像還有個意識問題,，有這么種看法，我晚上不睡,，白天起來晚點(diǎn),，一天也能睡8，9個小時(shí)不就得了,。關(guān)于這個我不是專家不好下定論,，但以我粗淺的知識，身體機(jī)能的恢復(fù)時(shí)機(jī)也是有講究的,，而且從中醫(yī)的角度,，人體氣血的周流是有說法的，或者說人體生物鐘是有它的工作機(jī)制的,，人體器官該休息時(shí)非要讓它工作恐怕會有問題,。
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* C4 ~+ R- G' l. n( e8 L曾經(jīng)幻想著租個地方，然后制定合理的作息及鍛煉時(shí)間,，有需求的朋友可以一起調(diào)整一下生活方式,。比如，早上5點(diǎn)上班（其實(shí)就是點(diǎn)卯）,，然后鍛煉1~2小時(shí),，休息或工作1小時(shí)后吃早餐，每工作1~2小時(shí),，強(qiáng)制起身鍛煉,，戒除吸煙等習(xí)慣，中午休息半小時(shí),，晚上17：00~20：00之間下班,，但原則上不許把工作帶回家做，回家就是陪家人，等等,，有點(diǎn)半強(qiáng)制性質(zhì)吧,。聽說近期日本有一種類似的店，還很火,，不過這個想想也就算了,，上班一族就更別想了，估計(jì)弄不起來,，人的惰性真是天性,，沒點(diǎn)強(qiáng)制措施有時(shí)可能真不行。
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6 M( H# t& r, V6 {' T4 {具體到機(jī)械行業(yè),，估計(jì)這種作息時(shí)間不知道要被多少人噴,，又有多少人能晚上九點(diǎn)以前下班。你一般幾點(diǎn)上床睡覺呢,，估計(jì)相當(dāng)多夜貓子吧,。
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翱翔天際

賺了幾百萬

DC24轉(zhuǎn)AC220

那些加班 通宵趕項(xiàng)目的，卷王 過幾年 就知道怎么回事了,。,。。

hl90

我同意你的觀點(diǎn),。
2 T' a' ^2 ]3 S7 ~$ X* }2 c三十歲前胡折騰,，
0 G. ~- I% {: A1 C: {三十歲后感覺體力跟不上，各種問題爆發(fā)了,，就一點(diǎn),，我三十多，看著像五十多,，我就發(fā)現(xiàn),，晚上晚睡，凌晨兩點(diǎn)左右睡,，第二天八九點(diǎn)起,，就看著自己很憔悴，這幾年過來這種越來越嚴(yán)重,，我面相老,，我在想是不是和以前的作息有關(guān)系，只不過那會身體恢復(fù)快,，也沒多留意鏡子

sgxap666

早上起來運(yùn)動一天都?xì)Я�,，沒點(diǎn)精神,。

浮生若夢Solo

人道三十不得已，這個是真的,，還是得愛惜身體,。

520zjwtcabc

最近學(xué)中醫(yī)的還挺多的哈

kuailin

每天固定時(shí)間的晚上一點(diǎn)，早上9點(diǎn),，完全沒有問題，要不然時(shí)差不一樣的,，睡覺時(shí)間就不一樣,！

Mr.Smilence

現(xiàn)在每天走路上下班