我的自由職業(yè)生涯（三）

蘇州-機械

空閑時間對中醫(yī)產生了較濃厚的興趣，尤其疫情期間發(fā)生的一些事,，覺得應該要了解一些基礎的相關知識,，然后陸陸續(xù)續(xù)看了一些中醫(yī)類的書，聽了一些相關的講座,。從中醫(yī)角度看我原來的熬夜行為對身體的傷害很大,，原來經常12點甚至一兩點才睡，早上一覺睡到中午,，年輕時感受不到,，年紀稍大就有所感受了。因此試著調整自己,，除特殊情況外，目前基本23：00前上床睡覺,，早上4：30~5：30起床（冬季會稍微晚點,，不是懶而是盡量順應季節(jié)），中午休息大約半小時,，與當初大學里的作息時間接近一致了,。
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* w' [# H! R, Z2 Q, B7 m! u當然如果在公司上班，要是這種作息時間,，估計某位領導會來一句：挺會養(yǎng)生啊,。哈哈，確切的說是要學著養(yǎng)生,，人到中年不得已,，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的,，自己不負責沒人會負責的,。養(yǎng)生不代表躺平，也不代表放棄奮斗,，養(yǎng)好精力是為了更好的工作,、學習、生活,�,！吧眢w是革命的本錢”-現在我對這句話有了更深的領悟。當然作為靈活就業(yè)者一般無需考慮領導或者公司的感受,，自己就是自己的領導,，這一點和在公司上班還是有區(qū)別的,。
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堅持一段時間你會發(fā)現，給醫(yī)院送錢的次數少了,，精神狀態(tài)好了,，這其實也是很大的收獲。這里不是說有病不去治療,，而是說身體健康就會很少去醫(yī)院,，當然必要的體檢還是需要的，預防優(yōu)先于治療,。有人可能會說,，你是站著說話不腰疼，項目來了通宵達旦是常態(tài),，哪還顧得上這些啊,。確實存在這種情況，而且還不少,，我也會遇到,，但我想說的是作為自由職業(yè)者，身體才是自己最大的本錢,，公司少了你照轉,，自己身體出狀況啥都干不了，既要完成任務又要保護好健康,，至于怎么協調就看自己的了,。還有人說，我是夜貓子,，晚上效率高,，白天沒效率，經常黑白顛倒,，這也是一種現實情況,，我自己有些跨境工作，時差關系有時也需要調整時間,。此外,，很多人晚上回家床上一躺就開始刷視頻，一刷就好幾個小時,，有些刷到一兩點甚至更晚,，這恐怕也是會出問題的。不管怎么樣,，建議23：00~1：00（子時）這個時間段一定要處于睡眠狀態(tài),，中午也盡量休息一會，所謂“子時不睡耗其陰,，午時不睡傷其陽”,。按照這個說法,，有些經常上夜班的恐怕要注意一下，如果條件所限無法調整上班時間,，盡量從其它方面幫助身體恢復一下（可以看看中醫(yī)幫著調理一下,，但別用化妝品去欺騙身體），簡單點的經常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過也得悠著點,，不然反而會出問題）,，體檢一定要參加。
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說到這,，這兩年部分地區(qū)提倡夜市經濟,，從拉動經濟的角度看應該是一個思路，但從身體健康角度看是不是有不同說法呢,，這個我這個半吊子就不去多說了,，畢竟每個人的看法是不同的，考慮問題的出發(fā)點也不同,，具體到自身,，仨字-悠著點。好像還有個意識問題,，有這么種看法,，我晚上不睡，白天起來晚點,，一天也能睡8，9個小時不就得了,。關于這個我不是專家不好下定論,，但以我粗淺的知識，身體機能的恢復時機也是有講究的,，而且從中醫(yī)的角度,，人體氣血的周流是有說法的，或者說人體生物鐘是有它的工作機制的,，人體器官該休息時非要讓它工作恐怕會有問題,。
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  ~8 O6 q6 H( i; w9 @" T曾經幻想著租個地方，然后制定合理的作息及鍛煉時間,，有需求的朋友可以一起調整一下生活方式,。比如，早上5點上班（其實就是點卯）,，然后鍛煉1~2小時,，休息或工作1小時后吃早餐，每工作1~2小時,，強制起身鍛煉,，戒除吸煙等習慣,，中午休息半小時，晚上17：00~20：00之間下班,，但原則上不許把工作帶回家做,，回家就是陪家人，等等,，有點半強制性質吧,。聽說近期日本有一種類似的店，還很火,，不過這個想想也就算了,，上班一族就更別想了，估計弄不起來,，人的惰性真是天性,，沒點強制措施有時可能真不行。
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具體到機械行業(yè),，估計這種作息時間不知道要被多少人噴,，又有多少人能晚上九點以前下班。你一般幾點上床睡覺呢,，估計相當多夜貓子吧,。
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翱翔天際

賺了幾百萬

DC24轉AC220

那些加班 通宵趕項目的，卷王 過幾年 就知道怎么回事了,。,。。

hl90

我同意你的觀點,。
* [# x7 n( n* M三十歲前胡折騰,，
三十歲后感覺體力跟不上，各種問題爆發(fā)了,，就一點,，我三十多，看著像五十多,，我就發(fā)現,，晚上晚睡，凌晨兩點左右睡,，第二天八九點起,，就看著自己很憔悴，這幾年過來這種越來越嚴重,，我面相老,，我在想是不是和以前的作息有關系,，只不過那會身體恢復快，也沒多留意鏡子

sgxap666

早上起來運動一天都毀了,，沒點精神,。

浮生若夢Solo

人道三十不得已，這個是真的,，還是得愛惜身體,。

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最近學中醫(yī)的還挺多的哈

kuailin

每天固定時間的晚上一點，早上9點,，完全沒有問題,，要不然時差不一樣的，睡覺時間就不一樣,！

Mr.Smilence

現在每天走路上下班