1,、常吃宵夜,，會得胃癌,，因為胃得不到休息,。
2,、一個星期只能吃四顆蛋,，吃太多對身體不好,。
3,、雞屁股含有致癌物,，不要吃較好,。
4,、飯后吃水果是錯誤的觀念,，應(yīng)是飯前吃水果,。
5,、女生月經(jīng)來時,，不要喝綠茶,，反正茶類的不要喝就對了,，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6,、喝豆?jié){時,，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多,。
7,、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃,。
8,、早上醒來，先喝一杯水,，預(yù)防結(jié)石,。
9、睡前三小時不要吃東西,，會胖,。
10、少喝奶茶,，因為高熱量,、高油,，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用,，易罹患高血壓,、糖尿病等疾病。
11,、剛出爐的面包不宜馬上食用,。
12、遠(yuǎn)離充電座,，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,，切忌放在床邊。
13,、天天喝水八大杯,。
14、每天十杯水,，膀胱癌不會來,。
15、白天多喝水,，晚上少喝水,。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛,。
17,、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,，并使腦中血液集中到腸胃,，易昏昏欲睡。 18,、下午五點后,，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量,。
19,、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉,、葡萄柚,、全麥面包、菠菜,、大蒜,、番茄,、低脂牛奶、雞肉,、櫻桃,。
20、睡眠不足會變笨,，一天須八小時睡眠,，有午睡習(xí)慣較不會老。
21,、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點,。
22、每天喝酒不要超過一杯,，因為酒精會抑制制造抗體的b細(xì)胞,，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。 23,、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),，睡前30分先服藥，忌立即躺下,。
24,、酸梅具防止老化作用，青春永駐,；肝火有毛病者宜多食用,。
25、掉發(fā)因素：熬夜,、壓力,、煙酒、香雞排,、麻辣鍋,、油膩食物、調(diào)味過重的料理,。 26,、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋,、豆類,；少吃甜食(尤其是果糖)。
27,、每天一杯檸檬汁,、柳橙汁，不但可以美白,，還可以淡化黑斑,。
28,、蘋果：機(jī)車族、癮君子,、家庭主婦的常備良藥,；一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺,。
29,、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種)會致癌，盡早戒煙,，才是最健康的做法,。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時,、孕婦,、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后,、更年期,。
31、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌,、唇癌,、舌癌、喉癌,、食道癌,，也與膀胱癌有關(guān)。
32,、飲酒導(dǎo)致肝硬化,，引發(fā)肝癌。
33,、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌,。
34,、食物過于精細(xì)，缺乏纖維,，含大量脂肪,，尤其是膽固醇，會引發(fā)胃癌,。
35,、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時,，導(dǎo)致食道癌,、胃癌,。
36、食品中的黃曲毒素,、亞硝酸類物皆具有致癌性,。
37、不抽煙,，拒吸二手煙,。
38、適量飲酒,，不拚酒,，不醉酒。
39,、減少食用鹽腌,、煙熏、燒烤的食物,。
40,、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41,、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類,。
42、每天攝取均衡的飲食,，不過量,。
43、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝,，中午吃的像平民,，晚上吃的像乞丐。 |
發(fā)表于 2009-1-11 15:08:05
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伸手黨/灌水/看不懂
樓主
發(fā)表于 2009-1-11 16:47:52
