10種不良生活習(xí)慣

petrelhu

1.起床先疊被,。在一夜睡眠中,，人體皮膚會排出大量水蒸氣,，會使被子受潮,。另外,，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種,，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種,，如起床后立即疊被,，被子吸收或吸附的水分和氣體就難以散發(fā)出去，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
　　2.飲熱濃茶,。經(jīng)常飲用高溫濃茶水,，有可能燙傷食管，而茶中的鞣質(zhì)可在損傷部位沉積,，不斷刺激食管上皮細(xì)胞,，使之發(fā)生突變并大量增殖，可變成癌組織,，飯后馬上喝茶也不利于健康,。茶葉含有的單寧酸會阻礙腸胃吸收鐵質(zhì)。故喝茶最好避開就餐時間,，每天兩三杯為宜,。
　　3.空腹吃糖。會嚴(yán)重阻礙人體對各種蛋白質(zhì)的吸收,。蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ),，長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能,，使人體變得衰弱以致縮短壽命,。
　　4.空腹吃泡菜。飯前最好不要吃太刺激的開胃小菜,，如泡菜,、辣椒、生洋蔥等,，以免腹脹,，飯后很不舒服。
　　5.飽食,。容易引起記憶力下降,，思維遲鈍，注意力不集中,。經(jīng)常飽食尤其是過飽的晚餐,，因熱量攝入過多，會使脂肪過剩,，血脂增高,，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。
　　6.飯后松褲帶,�,？墒垢骨粌�(nèi)壓下降,，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加,，從而促使胃腸蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),，使人腹脹,、腹痛,、嘔吐，還容易患胃下垂等病癥,。
　　7.蹺二郎腿,。會使腿部血液不暢；如果是靜脈瘤,、關(guān)節(jié)炎,、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者,，蹺腿會使病情加重,，尤其是腿長的人或孕婦，很容易患靜脈血栓,。
　　8.強忍小便,。有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻,、尿痛,、小腹脹痛等癥狀。
　　9.俯睡,。會使脊柱彎曲,，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時得不到休息,。
　　10.蓄留頭發(fā)過長,。頭發(fā)也需要營養(yǎng)，所需的營養(yǎng)物質(zhì)有幾十種之多,。由于頭發(fā)所需營養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán),，所以頭發(fā)過長所消耗的營養(yǎng)勢必過多，大腦的正常生理活動就會受到影響,。