10種不良生活習(xí)慣

petrelhu

1.起床先疊被。在一夜睡眠中,，人體皮膚會排出大量水蒸氣，會使被子受潮,。另外,，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種,，如起床后立即疊被,，被子吸收或吸附的水分和氣體就難以散發(fā)出去,，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染,。
　　2.飲熱濃茶。經(jīng)常飲用高溫濃茶水,，有可能燙傷食管,，而茶中的鞣質(zhì)可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細(xì)胞,，使之發(fā)生突變并大量增殖,，可變成癌組織，飯后馬上喝茶也不利于健康,。茶葉含有的單寧酸會阻礙腸胃吸收鐵質(zhì),。故喝茶最好避開就餐時間，每天兩三杯為宜,。
　　3.空腹吃糖,。會嚴(yán)重阻礙人體對各種蛋白質(zhì)的吸收。蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ),，長期空腹吃糖,，會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命,。
　　4.空腹吃泡菜,。飯前最好不要吃太刺激的開胃小菜，如泡菜,、辣椒,、生洋蔥等，以免腹脹,，飯后很不舒服,。
　　5.飽食。容易引起記憶力下降,，思維遲鈍,，注意力不集中。經(jīng)常飽食尤其是過飽的晚餐,，因熱量攝入過多,，會使脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化,。
　　6.飯后松褲帶,。可使腹腔內(nèi)壓下降,，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加,，從而促使胃腸蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),，使人腹脹,、腹痛、嘔吐,，還容易患胃下垂等病癥,。
　　7.蹺二郎腿。會使腿部血液不暢,；如果是靜脈瘤,、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛,、靜脈血栓患者,，蹺腿會使病情加重，尤其是腿長的人或孕婦,，很容易患靜脈血栓,。
　　8.強忍小便。有可能造成急性膀胱炎,，出現(xiàn)尿頻,、尿痛、小腹脹痛等癥狀,。
　　9.俯睡,。會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力,，使人在睡覺時得不到休息,。
　　10.蓄留頭發(fā)過長。頭發(fā)也需要營養(yǎng),，所需的營養(yǎng)物質(zhì)有幾十種之多,。由于頭發(fā)所需營養(yǎng)全部來自頭部的血液循環(huán)，所以頭發(fā)過長所消耗的營養(yǎng)勢必過多,，大腦的正常生理活動就會受到影響,。