簡單營養(yǎng)早餐推薦

藍(lán)色童話

我曾發(fā)貼表示常為早餐吃什么發(fā)愁,，現(xiàn)在有了社友中心,，老話重提,，請大家把自己的拿手早餐推薦一下,，原則是一定要簡單好吃又有營養(yǎng),，呵呵,。有些早餐大家好像都知道，但是往往別人不提示就想不起來,，所以,，大家集思廣益，不要怕你推薦的的東西普通,。我最常做的如下：

1,，面包片夾火腿（一般是雙匯青島火腿）、沙拉醬,、黃瓜片（或者生菜）+咖啡（或牛奶或豆?jié){）
2,，炒飯（火腿丁加蔬菜）+如上飲料，米飯頭天晚上做好,，菜擇好,。

其他的就不知道了。

巍峨的山峰

我的早餐：泡飯+頭一天晚上的余多的菜,，吃了十幾年,，都習(xí)慣了：）關(guān)鍵是簡單、方便,。

藍(lán)色童話

巍峨的山峰: 我的早餐：泡飯+頭一天晚上的余多的菜,，吃了十幾年，都習(xí)慣了：）關(guān)鍵是簡單,、方便,。

和我們家老大一個(gè)口味：）

羚羊

巍峨的山峰: 我的早餐：泡飯+頭一天晚上的余多的菜，吃了十幾年,，都習(xí)慣了：）關(guān)鍵是簡單,、方便。

你這樣吃不營養(yǎng),。我最近買了一電的紫沙鍋,，基本上就晚上預(yù)約好時(shí)間煲粥（老公就喜歡白粥）,。但我一般還吃一些黑桃、花生,、紅棗,、水果、酸奶等反正到午飯前不會餓,。

巍峨的山峰

呵呵,，我習(xí)慣了。
主要是早上太倉促,，謝謝羚羊大姐的提醒：）我剛買了個(gè)豆?jié){機(jī),，以后就可以喝現(xiàn)磨豆?jié){了！

靜悟緣

醪糟湯圓再打一蛋花,。   牛奶一袋,，面包適量，雞蛋一個(gè),，外加一小碟榨菜,。     晚上有空還可煮八寶粥，早上用微波爐熱,。

藍(lán)色童話

靜悟緣: 醪糟湯圓再打一蛋花,。   牛奶一袋，面包適量,，雞蛋一個(gè),，外加一小碟榨菜。     晚上有空還可煮八寶粥,，早上用微波爐熱,。

很好的配餐。對,，可以頭天晚上煮粥早上熱,。

藍(lán)色童話

羚羊: 你這樣吃不營養(yǎng)。我最近買了一電的紫沙鍋,，基本上就晚上預(yù)約好時(shí)間煲粥（老公就喜歡白粥）,。但我一般還吃一些黑桃、花生,、紅棗,、水果、酸奶等反正到午飯前不會

你要把每餐怎么搭配寫好

羚羊

對于每餐怎么搭配我不太講究,我就比較注意早餐的營養(yǎng).比如我基本堅(jiān)持每天早晨:起床白開水大半杯(~300mm)---鍛煉---蜂王漿(5~10g)---沖涼(熱水后冷水)----吃(一小半碗粥或者一點(diǎn)面食)----帶上它們上班:黑桃3個(gè),、花生7~10粒,、紅棗3個(gè),、水果一個(gè)(最好西紅柿或者香蕉飯前半小時(shí)這樣會有助與幫助飯后脂肪的燃燒),、酸奶一支.上班泡茶一般喜歡玫瑰花.其實(shí),堅(jiān)持吃一個(gè)雞蛋/牛奶/豆?jié){好,可我沒經(jīng)常吃,太多吃不了,也怕麻煩^_^

藍(lán)色童話

羚羊: 對于每餐怎么搭配我不太講究,我就比較注意早餐的營養(yǎng).比如我基本堅(jiān)持每天早晨:起床白開水大半杯(~300mm)---鍛煉---蜂王漿(5~10g)---沖涼(熱水后冷水)----吃(一

呵呵,，你這個(gè)夠復(fù)雜的，可能一般人學(xué)不來：）