職場(chǎng)拒絕“拖拉機(jī)”

草原蒙狼

近日有報(bào)載一款名為“小黑屋”的強(qiáng)制碼字軟件，“運(yùn)行之后用戶如同被關(guān)進(jìn)‘小黑屋’里,，除了碼字無法進(jìn)行其他任何操作”，據(jù)說可讓不少“拖延癥患者”工作效率提高數(shù)倍,。盡管人們對(duì)該軟件褒貶不一,，但“拖拉機(jī)”卻在白領(lǐng)中引起共鳴，不少人都認(rèn)為自己有拖延的毛病,。

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+ I: R( K3 S9 t5 u: n& _4 U全球10億人拖并煎熬著

1 F. Y3 o( N! P* n2 G因?yàn)檫^于追求完美,，小暉成了知名的“拖拉機(jī)”：“比如上個(gè)禮拜總監(jiān)給我們開會(huì)，說是接下一個(gè)大單子,，要我們?cè)O(shè)計(jì)部門全力配合,，做出一套完美的設(shè)計(jì)圖。總監(jiān)還把主要任務(wù)交給了我,，要求內(nèi)容前衛(wèi),、時(shí)尚，還說‘非�,？春梦摇�,，搞得我心理壓力很大。我整天在思考這個(gè)方案,，茶不思飯不香,，卻沒想出讓自己特別滿意的切入角度。這兩天休息,，總監(jiān)也沒讓我清閑,，反復(fù)打電話來催,，有一次還在電話里發(fā)了脾氣,。”小暉做設(shè)計(jì)總想做得十全十美,，哪怕是一個(gè)小小的細(xì)節(jié),，如果發(fā)現(xiàn)不妥就會(huì)全盤推倒重做，“這一周來我的日子其實(shí)很難過,，雖然整天坐在電腦前,，但始終無法開頭，從天亮坐到天黑,，發(fā)現(xiàn)自己不是在MSN上聊天,，就是不停地刷新微博，甚至還會(huì)去看自己平時(shí)很少關(guān)心的國(guó)際新聞,�,！�
近日，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2250人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，72.8%的人坦言自己患上了“拖延癥”,。其中，14.0%的人感覺自己的拖延行為“非常明顯”,，41.5%的人“比較明顯”,。這群人還被贈(zèng)予一個(gè)生動(dòng)的名字——拖拉機(jī)。他們往往給人以“不靠譜”之感,，不僅職場(chǎng)晉升遇到無形的阻力,，還有一些人因此而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失。有專家推算,，全球可能有近10億的人患有拖延癥,。早在上世紀(jì)40年代，美國(guó)就有了“拖延癥俱樂部”，成員主要是律師,、作家,、記者之類。

6 Y' t2 E, {( m1 x$ B: S拖延有時(shí)是一種逃避

在職場(chǎng)上,，拖延癥存在不良的后果,，如耽誤工作、影響情緒,、破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系,。拖延癥甚至還會(huì)拖垮身體，有個(gè)例子可以解釋這一點(diǎn)：羚羊某天遇到獅子,，它突然爆發(fā)出驚人的速度,，逃脫了死劫。在應(yīng)激狀態(tài)下,，羚羊調(diào)動(dòng)了超常能量,，但這是傷元?dú)獾模�如果羚羊在一天�?nèi)遭遇獅子5次,，那么它會(huì)是什么下場(chǎng),？人也是一樣的，為了完成任務(wù),，不得不熬夜加班,，甚至通宵不能睡覺，這種做法對(duì)健康并沒有好處,。
德國(guó)研究表明,，慢性長(zhǎng)期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂,。從另一個(gè)方面來說,，拖延的人自律性不強(qiáng)：他們通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也有不少,。同時(shí)還伴隨失眠,、胃部問題，感冒和流感的機(jī)會(huì)也更高一些,。同樣,，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動(dòng),、減肥等,，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步。
+ P6 m. |1 c* v% w) E- G其實(shí)拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒有責(zé)任心,，拖延從根本上來說并不是一個(gè)事件管理方面的問題,，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)心理問題，混雜著內(nèi)疚,、焦躁,、逃避等種種復(fù)雜情緒，于是他們?nèi)プ鲆恍┯腥せ蛴幸娴氖虑閬硖颖芄ぷ�,，甚至還會(huì)去做一些平時(shí)討厭的事情,，其目的之一在于暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)。
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制定清單明確輕重緩急
多數(shù)有拖延癥的人沒有明確的時(shí)間管理和分配意識(shí),。知道自己是如何拖延的,，比知道自己為什么拖延可能更為重要。要想改變現(xiàn)狀,，不妨對(duì)要做的事情制作一張如下的清單,，然后進(jìn)行排序，以區(qū)分輕重緩急,。
A．重要且緊急的事情,，比如家里水管漏水需要緊急找人修理，或是陪家人看病等,。
處理：這類事情必須立刻去做,，不得有半點(diǎn)拖延,。
3 D: R/ [- `6 q( RB．重要但不緊急,，比如學(xué)習(xí)、做計(jì)劃,、與人談心,、體檢等。
0 k8 ]+ R! r, u/ I  o; q6 h. _處理：只要是沒有前一類事的壓力,，這類事也應(yīng)該當(dāng)成緊急的事去做,，而不是拖延。
C．緊急但不重要,，比如有人因?yàn)榇蚵閷ⅰ叭�缺一”而緊急約你,、有人突然打電話請(qǐng)你吃飯等。
處理：只有在優(yōu)先考慮了重要的事情后,，再去考慮這類事,。人們常犯的毛病是把“緊急”當(dāng)成優(yōu)先原則。其實(shí),，許多看似緊急的事情,，如果拖一拖甚至不做，也無關(guān)大局,。
9 V9 h- q- m/ j) j  q, LD．既不緊急也不重要,，比如娛樂、消遣等事情。
處理：有閑工夫再說,。
此外,，仔細(xì)辨別出你的家人、朋友或同事中,，到底哪些人能使你工作熱情倍增,，答案肯定是那些富有進(jìn)取心且踏實(shí)肯干的人，然后有意識(shí)地增加與他們相處的機(jī)會(huì),。漸漸地,，你就會(huì)被他們的動(dòng)力與精神所感染。
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7 b& m& V4 E/ A三種人愛拖延
  u, E* \0 O! R$ A0 M$ {強(qiáng)迫型人格 這樣的人往往有些完美主義,，害怕失敗,，多是慢工出細(xì)活，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有,，否則就死定了”,。
依賴型人格 這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定,，很難獨(dú)立成事,，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”,。
逆反型人格 這種人對(duì)自我控制感極其敏感,，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對(duì)抗被剝奪的自主感,。
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0 T  X" x+ [6 N2 @/ F0 M' j小測(cè)試
: X: f; v4 q6 R3 S: Y, q你有職場(chǎng)拖延癥嗎,？
　　1．從工作清單中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久,；越臨近deadline,，越想做其它事,。
5 m; w; W% q" R6 y% `% F是 否
2．每次開工都要整點(diǎn)開始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn),、兩點(diǎn)半,，卻遲遲無法動(dòng)手,。
是 否
0 C  R8 R4 [( a3．在決定靜下心來做最重要的事時(shí),，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作,。
0 G0 s$ B2 |  D- n7 L' c. ?- {是 否
4．不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間,，而自己卻不珍惜時(shí)間。
是 否
5．本來在著手一項(xiàng)工作,，一有什么欲望和想法,，就拋下手中工作去干下一件,。
是 否
8 x! Z7 G. S4 S& t$ q: _測(cè)試結(jié)果：
3 c- d+ j; }6 `# `# V, ?) i+ @1 C如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場(chǎng)拖延癥,。

seate

經(jīng)過測(cè)試
9 L. l$ ]! x5 L8 x8 k還行》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》

bbli19

測(cè)試中……………………………………………………

zjw139

有點(diǎn)懸哦!已有點(diǎn)苗頭

leftwall

治療是不是得找心理醫(yī)生

286178639

悲劇了,。有。,。,。。,。,。。,。,。。,。,。。,。

凡人一個(gè)

沒有,，呵呵～～～～～～～～～～～～～～。

掃街

搞機(jī)械的表示,，老板的咆哮比這個(gè)有效多了

巧怪

看來我有這個(gè)潛力啊,，完了完了,！

xiemin5612

嚴(yán)于律己