職場(chǎng)拒絕“拖拉機(jī)”

草原蒙狼

近日有報(bào)載一款名為“小黑屋”的強(qiáng)制碼字軟件,，“運(yùn)行之后用戶如同被關(guān)進(jìn)‘小黑屋’里,，除了碼字無法進(jìn)行其他任何操作”,，據(jù)說可讓不少“拖延癥患者”工作效率提高數(shù)倍。盡管人們對(duì)該軟件褒貶不一,，但“拖拉機(jī)”卻在白領(lǐng)中引起共鳴,，不少人都認(rèn)為自己有拖延的毛病。

( @, b% p( M4 t" Y( J
: o1 @/ k* F3 S- B" y
' I# l: ?( D6 l, ^4 X7 F6 U
2 \" |4 s/ `9 f4 {6 c# Q全球10億人拖并煎熬著

因?yàn)檫^于追求完美,，小暉成了知名的“拖拉機(jī)”：“比如上個(gè)禮拜總監(jiān)給我們開會(huì),，說是接下一個(gè)大單子，要我們?cè)O(shè)計(jì)部門全力配合,，做出一套完美的設(shè)計(jì)圖,。總監(jiān)還把主要任務(wù)交給了我,，要求內(nèi)容前衛(wèi),、時(shí)尚，還說‘非�,？春梦摇�,，搞得我心理壓力很大。我整天在思考這個(gè)方案,，茶不思飯不香,，卻沒想出讓自己特別滿意的切入角度。這兩天休息,，總監(jiān)也沒讓我清閑,，反復(fù)打電話來催，有一次還在電話里發(fā)了脾氣,�,！毙�暉做設(shè)計(jì)總想做得十全十美，哪怕是一個(gè)小小的細(xì)節(jié),，如果發(fā)現(xiàn)不妥就會(huì)全盤推倒重做,，“這一周來我的日子其實(shí)很難過，雖然整天坐在電腦前,，但始終無法開頭,，從天亮坐到天黑，發(fā)現(xiàn)自己不是在MSN上聊天，就是不停地刷新微博,，甚至還會(huì)去看自己平時(shí)很少關(guān)心的國(guó)際新聞,。”
近日,，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2250人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，72.8%的人坦言自己患上了“拖延癥”。其中,，14.0%的人感覺自己的拖延行為“非常明顯”,，41.5%的人“比較明顯”。這群人還被贈(zèng)予一個(gè)生動(dòng)的名字——拖拉機(jī),。他們往往給人以“不靠譜”之感,，不僅職場(chǎng)晉升遇到無形的阻力，還有一些人因此而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失,。有專家推算,，全球可能有近10億的人患有拖延癥。早在上世紀(jì)40年代,，美國(guó)就有了“拖延癥俱樂部”,，成員主要是律師、作家,、記者之類,。

拖延有時(shí)是一種逃避

在職場(chǎng)上，拖延癥存在不良的后果,，如耽誤工作,、影響情緒、破壞團(tuán)隊(duì)協(xié)作和人際關(guān)系,。拖延癥甚至還會(huì)拖垮身體,，有個(gè)例子可以解釋這一點(diǎn)：羚羊某天遇到獅子，它突然爆發(fā)出驚人的速度,，逃脫了死劫,。在應(yīng)激狀態(tài)下，羚羊調(diào)動(dòng)了超常能量,，但這是傷元?dú)獾�,，如果羚羊在一天�?nèi)遭遇獅子5次，那么它會(huì)是什么下場(chǎng),？人也是一樣的,，為了完成任務(wù)，不得不熬夜加班,，甚至通宵不能睡覺,，這種做法對(duì)健康并沒有好處,。
德國(guó)研究表明，慢性長(zhǎng)期的拖延行為,，暗示著潛在的心理及生理紊亂,。從另一個(gè)方面來說,，拖延的人自律性不強(qiáng)：他們通常習(xí)慣晚睡,，喝酒和吸煙者也有不少。同時(shí)還伴隨失眠,、胃部問題,，感冒和流感的機(jī)會(huì)也更高一些。同樣,，他們即便決定要戒煙,、運(yùn)動(dòng)、減肥等,，也很難邁出實(shí)質(zhì)性的一步,。
1 S' z# N: U% p& v其實(shí)拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒有責(zé)任心，拖延從根本上來說并不是一個(gè)事件管理方面的問題,，也不是一個(gè)道德問題,，而是一個(gè)心理問題，混雜著內(nèi)疚,、焦躁,、逃避等種種復(fù)雜情緒，于是他們?nèi)プ鲆恍┯腥せ蛴幸娴氖虑閬硖颖芄ぷ�,，甚至還會(huì)去做一些平時(shí)討厭的事情,，其目的之一在于暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)。

制定清單明確輕重緩急
) _. W  H0 K- A$ e8 s多數(shù)有拖延癥的人沒有明確的時(shí)間管理和分配意識(shí),。知道自己是如何拖延的,，比知道自己為什么拖延可能更為重要。要想改變現(xiàn)狀,，不妨對(duì)要做的事情制作一張如下的清單,，然后進(jìn)行排序，以區(qū)分輕重緩急,。
' a* b; v# ]' }1 sA．重要且緊急的事情,，比如家里水管漏水需要緊急找人修理，或是陪家人看病等,。
處理：這類事情必須立刻去做,，不得有半點(diǎn)拖延。
, p1 K% [6 B7 O1 [, I( VB．重要但不緊急,，比如學(xué)習(xí),、做計(jì)劃,、與人談心、體檢等,。
處理：只要是沒有前一類事的壓力,，這類事也應(yīng)該當(dāng)成緊急的事去做，而不是拖延,。
C．緊急但不重要,，比如有人因?yàn)榇蚵閷ⅰ叭�缺一”而緊急約你、有人突然打電話請(qǐng)你吃飯等,。
; d( f. k! o5 L3 _) L4 A& K處理：只有在優(yōu)先考慮了重要的事情后,，再去考慮這類事。人們常犯的毛病是把“緊急”當(dāng)成優(yōu)先原則,。其實(shí),，許多看似緊急的事情，如果拖一拖甚至不做,，也無關(guān)大局,。
D．既不緊急也不重要，比如娛樂,、消遣等事情,。
+ v2 |! g( y" ]( W! h4 l9 V, K' B處理：有閑工夫再說。
! D8 D: R% u# c- T0 g; H" V此外,，仔細(xì)辨別出你的家人,、朋友或同事中，到底哪些人能使你工作熱情倍增,，答案肯定是那些富有進(jìn)取心且踏實(shí)肯干的人,，然后有意識(shí)地增加與他們相處的機(jī)會(huì)。漸漸地,，你就會(huì)被他們的動(dòng)力與精神所感染,。

鏈接
三種人愛拖延
強(qiáng)迫型人格 這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗,，多是慢工出細(xì)活,，他們的不合理認(rèn)知在于“我必須做得一點(diǎn)瑕疵都沒有，否則就死定了”,。
依賴型人格 這種人在孩提時(shí)就被過度關(guān)愛,，遇事?lián)u擺不定，很難獨(dú)立成事,，他們的信念是“變得沒有別人的幫助,，我肯定做不好”。
7 d  l, X& X+ c1 i逆反型人格 這種人對(duì)自我控制感極其敏感,，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做,，他們就用拖拉來對(duì)抗被剝奪的自主感,。

小測(cè)試
你有職場(chǎng)拖延癥嗎？
: a8 H/ V* @0 x' x! [) n* \% H9 H6 J　　1．從工作清單中挑最不重要的事情做,；越重要的工作越拖延得久,；越臨近deadline，越想做其它事,。
& f7 |5 r5 e2 B5 N  a5 F是 否
+ k: R( Q& f5 u/ r: l5 [9 Q+ H# k" |2．每次開工都要整點(diǎn)開始,，一點(diǎn)半、兩點(diǎn),、兩點(diǎn)半,，卻遲遲無法動(dòng)手,。
是 否
/ B& w6 d! ^. z5 N* I* _  }5 @3．在決定靜下心來做最重要的事時(shí),，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作,。
是 否
8 c+ ^* T2 M3 \' d/ o# P& ~9 O2 F  _4．不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間,，而自己卻不珍惜時(shí)間。
是 否
& a$ b, a- k- z5．本來在著手一項(xiàng)工作,，一有什么欲望和想法,，就拋下手中工作去干下一件。
: V+ }* q) R2 G是 否
測(cè)試結(jié)果：
, B0 R+ X& F* u( N如果上面的問題有3道以上選擇了“是”,，那么你患有職場(chǎng)拖延癥,。
8 @, P, Y) q  p: v- m/ G

seate

經(jīng)過測(cè)試
還行》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》

bbli19

測(cè)試中……………………………………………………

zjw139

有點(diǎn)懸哦!已有點(diǎn)苗頭

leftwall

治療是不是得找心理醫(yī)生

286178639

悲劇了。有,。,。。,。,。。,。,。。,。,。。,。,。

凡人一個(gè)

沒有,，呵呵～～～～～～～～～～～～～～。

掃街

搞機(jī)械的表示,，老板的咆哮比這個(gè)有效多了

巧怪

看來我有這個(gè)潛力啊，完了完了,！

xiemin5612

嚴(yán)于律己