職場拒絕“拖拉機”

草原蒙狼

近日有報載一款名為“小黑屋”的強制碼字軟件,，“運行之后用戶如同被關(guān)進‘小黑屋’里,，除了碼字無法進行其他任何操作”,，據(jù)說可讓不少“拖延癥患者”工作效率提高數(shù)倍,。盡管人們對該軟件褒貶不一，但“拖拉機”卻在白領(lǐng)中引起共鳴,，不少人都認為自己有拖延的毛病,。
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: R  B) K- U8 c" T) J2 G% V, ~全球10億人拖并煎熬著

因為過于追求完美，小暉成了知名的“拖拉機”：“比如上個禮拜總監(jiān)給我們開會，說是接下一個大單子,，要我們設(shè)計部門全力配合,，做出一套完美的設(shè)計圖�,？偙O(jiān)還把主要任務交給了我,，要求內(nèi)容前衛(wèi)、時尚,，還說‘非�,？春梦摇�，搞得我心理壓力很��,。我整天在思考這個方案,，茶不思飯不香，卻沒想出讓自己特別滿意的切入角度,。這兩天休息，總監(jiān)也沒讓我清閑,，反復打電話來催,，有一次還在電話里發(fā)了脾氣�,！毙�暉做設(shè)計總想做得十全十美,，哪怕是一個小小的細節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)不妥就會全盤推倒重做,，“這一周來我的日子其實很難過,，雖然整天坐在電腦前，但始終無法開頭,，從天亮坐到天黑,，發(fā)現(xiàn)自己不是在MSN上聊天，就是不停地刷新微博,，甚至還會去看自己平時很少關(guān)心的國際新聞,。”
9 l  [: P9 m. ], o) N1 I) e近日,，中國青年報社會調(diào)查中心對2250人進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn),，72.8%的人坦言自己患上了“拖延癥”。其中,，14.0%的人感覺自己的拖延行為“非常明顯”,，41.5%的人“比較明顯”。這群人還被贈予一個生動的名字——拖拉機,。他們往往給人以“不靠譜”之感,，不僅職場晉升遇到無形的阻力，還有一些人因此而蒙受了經(jīng)濟上的損失。有專家推算,，全球可能有近10億的人患有拖延癥,。早在上世紀40年代，美國就有了“拖延癥俱樂部”,，成員主要是律師,、作家、記者之類,。

* s2 \# g$ d0 f拖延有時是一種逃避
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4 x# l* k" V2 k# V( `# t) \" ?在職場上,，拖延癥存在不良的后果，如耽誤工作,、影響情緒,、破壞團隊協(xié)作和人際關(guān)系。拖延癥甚至還會拖垮身體,，有個例子可以解釋這一點：羚羊某天遇到獅子,，它突然爆發(fā)出驚人的速度，逃脫了死劫,。在應激狀態(tài)下,，羚羊調(diào)動了超常能量，但這是傷元氣的,，如果羚羊在一天內(nèi)遭遇獅子5次,，那么它會是什么下場？人也是一樣的,，為了完成任務,，不得不熬夜加班，甚至通宵不能睡覺,，這種做法對健康并沒有好處,。
6 ]+ j, U/ N% U! A8 ?) t% U德國研究表明，慢性長期的拖延行為,，暗示著潛在的心理及生理紊亂。從另一個方面來說,，拖延的人自律性不強：他們通常習慣晚睡,，喝酒和吸煙者也有不少。同時還伴隨失眠,、胃部問題,，感冒和流感的機會也更高一些。同樣,，他們即便決定要戒煙,、運動、減肥等，也很難邁出實質(zhì)性的一步,。
其實拖延的人真的不是所謂的懶惰或者沒有責任心,，拖延從根本上來說并不是一個事件管理方面的問題，也不是一個道德問題,，而是一個心理問題，混雜著內(nèi)疚,、焦躁、逃避等種種復雜情緒,，于是他們?nèi)プ鲆恍┯腥せ蛴幸娴氖虑閬硖颖芄ぷ鳎�甚至還會去做一些平時討厭的事情,，其目的之一在于暫時逃避現(xiàn)實。

  ?. ~0 B$ z, u制定清單明確輕重緩急
( x6 _: h: X9 G+ ^7 Q多數(shù)有拖延癥的人沒有明確的時間管理和分配意識,。知道自己是如何拖延的，比知道自己為什么拖延可能更為重要,。要想改變現(xiàn)狀,，不妨對要做的事情制作一張如下的清單,，然后進行排序，以區(qū)分輕重緩急,。
7 y  }3 ^7 [: c" WA．重要且緊急的事情,，比如家里水管漏水需要緊急找人修理，或是陪家人看病等,。
! e' T) `* O; U4 x5 W3 Z處理：這類事情必須立刻去做,，不得有半點拖延。
) H3 Y4 m# }  j/ H: {6 jB．重要但不緊急,，比如學習,、做計劃、與人談心,、體檢等。
處理：只要是沒有前一類事的壓力,，這類事也應該當成緊急的事去做,，而不是拖延。
8 o/ E4 G* F7 `9 \. k4 @C．緊急但不重要，比如有人因為打麻將“三缺一”而緊急約你,、有人突然打電話請你吃飯等,。
處理：只有在優(yōu)先考慮了重要的事情后，再去考慮這類事,。人們常犯的毛病是把“緊急”當成優(yōu)先原則,。其實，許多看似緊急的事情,，如果拖一拖甚至不做,，也無關(guān)大局。
% P+ D. {0 Y, f  Y* L+ p, V: w" J; Q/ RD．既不緊急也不重要,，比如娛樂,、消遣等事情。
4 X- ]7 j8 m3 |處理：有閑工夫再說,。
6 Y: F1 D9 F2 j/ T( f) |此外,，仔細辨別出你的家人、朋友或同事中,，到底哪些人能使你工作熱情倍增,，答案肯定是那些富有進取心且踏實肯干的人，然后有意識地增加與他們相處的機會,。漸漸地,，你就會被他們的動力與精神所感染。

鏈接
) V1 |; r5 d6 ^! R# t三種人愛拖延
強迫型人格 這樣的人往往有些完美主義,，害怕失敗,，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有,，否則就死定了”,。
9 Z" F  x4 s" l, a% @- J" ]依賴型人格 這種人在孩提時就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定,，很難獨立成事,，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”,。
逆反型人格 這種人對自我控制感極其敏感,，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感,。

4 u# F3 n# t9 B! K小測試
你有職場拖延癥嗎,？
　　1．從工作清單中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久,；越臨近deadline,，越想做其它事,。
是 否
2．每次開工都要整點開始，一點半,、兩點,、兩點半，卻遲遲無法動手,。
是 否
3．在決定靜下心來做最重要的事時,，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作,。
是 否
1 F& b6 C" H6 w/ K* a% H6 x8 O- m4．不容許別人占用或浪費自己的時間,，而自己卻不珍惜時間。
3 m" E0 n$ x3 h% b' _是 否
) ^3 p' l3 Q0 W1 A3 g9 J5．本來在著手一項工作,，一有什么欲望和想法,，就拋下手中工作去干下一件。
是 否
2 v+ E1 P9 ]+ {# D2 d, P2 S" ?& r測試結(jié)果：
如果上面的問題有3道以上選擇了“是”,，那么你患有職場拖延癥,。

seate

經(jīng)過測試
還行》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》

bbli19

測試中……………………………………………………

zjw139

有點懸哦!已有點苗頭

leftwall

治療是不是得找心理醫(yī)生

286178639

悲劇了。有,。,。。,。,。。,。。,。,。。,。,。。

凡人一個

沒有,，呵呵～～～～～～～～～～～～～～,。

掃街

搞機械的表示，老板的咆哮比這個有效多了

巧怪

看來我有這個潛力啊,，完了完了,！

xiemin5612

嚴于律己