腰椎不好,，怎么調(diào)理過(guò)來(lái)

魍者歸來(lái)

去正經(jīng)醫(yī)院做牽引

杰哈哈

以前去醫(yī)院,，醫(yī)生直接就說(shuō)想要治好是不可能的只能緩解

老鷹

不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，辦公時(shí)間坐著和站著交替,。買(mǎi)個(gè)單雙桿把身體吊起來(lái)的姿勢(shì)即相當(dāng)于牽引治療,。床墊子換成硬的。農(nóng)村老家的人勞累,，很多這個(gè)毛病,。如果你年紀(jì)較大，可以吃一種藥叫做維固力（不是維骨力），聽(tīng)老家人說(shuō)效果很好,。

冷水黃金

正規(guī)大醫(yī)院診治后,，保養(yǎng)＋游泳，可以基本恢復(fù)正常,。
+ R9 S2 E" H6 w+ }其實(shí)現(xiàn)在水平,，診治不難，后期保養(yǎng)鍛煉才難,。
) }0 ~) c3 A$ _9 Z時(shí)間兩年以上。
很多專家,、病人已經(jīng)證實(shí)方法可靠,。

& B5 Q3 e- A  f4 }' a; Z$ ^詳情可以咨詢我。

嘻哈屠龍

大白小白 發(fā)表于 2022-5-4 10:02
1 q9 \  }+ E. l- _. U升降辦公桌,，你值得擁有,。

評(píng)論亮了

qiedaocai

DC24轉(zhuǎn)AC220 發(fā)表于 2022-5-4 13:55
每天墊腳。（腳跟著地）鍛煉  100下,。,。 堅(jiān)持半年 效果明顯。,。  吊單杠也可以,。。,。

) f, X: v  e* \+ I" B我也算活該,，要是做啥都能堅(jiān)持，就沒(méi)這么多事事了,。
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lgh999111

中醫(yī)說(shuō)法,腰椎問(wèn)題根本原因是血不養(yǎng)筋,就是腰部活動(dòng)太少血液循環(huán)跟不上,SO
4 W5 W3 P$ H% r' Y1 J. n1.前后腳微微下蹲,身體前彎,后背弓起,然后起身身體伸直.每次20-50,每天3次.這個(gè)是太極拳的基本動(dòng)作.
2.找個(gè)健身器材,老頭用的扭腰的,沒(méi)有就原地扭,慢慢的,每次200,每天3次.
3.每天睡覺(jué)前找個(gè)單杠,懸掛累計(jì)5分鐘以上,掛到腿麻減輕再睡覺(jué).
! q  L& ]! [* p1 x4 u4.睡平板床.
, |7 y! ?# t3 u$ l, N6 r# B5.找個(gè)護(hù)腰腰帶,每天帶著,一直到坐姿正確為止,養(yǎng)成習(xí)慣.
7 o4 o* T* P9 b" _6.腰部絕對(duì)絕對(duì)不要著涼.
- M7 @; H3 o4 X6 r) H6 D7.沒(méi)事壓壓腿,壓腿的目的是拉伸腰.和單杠一樣,把腰間盤(pán)拉開(kāi)再重新長(zhǎng),注意強(qiáng)度.
8.不管什么體育運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng),不要跳,不要負(fù)重.
' i0 S% q% r" l( Y* M2 P4 y5 N2 p6 A7 \% Q9.坐姿就不說(shuō)了,有這毛病的就知道什么是正確坐姿了.
我是腰間盤(pán)碎裂,花了3年時(shí)間恢復(fù),現(xiàn)在6.7年吧,恢復(fù)了一半,從臥床到能負(fù)重100斤.基本不影響.
太極拳其實(shí)對(duì)腰挺好的,但是真正會(huì)教的太少,就不建議了.
: c; j$ e! E3 K& u; G$ I, U個(gè)人經(jīng)驗(yàn),關(guān)鍵是-運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng),還是TM的運(yùn)動(dòng).

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未完待續(xù)000

腰脫常規(guī)操作只能養(yǎng)  不能根治  盡量提醒自己坐一兩個(gè)小時(shí) 起來(lái)活動(dòng)活動(dòng) 剩下就調(diào)整座椅 桌子 工位各種高度 找到最適合自己的

貓貳gg

看了一圈還是建議上正規(guī)醫(yī)院看下,，不要心疼錢(qián)

曲嘛黑

多做雙飛燕，我也有但沒(méi)你這么嚴(yán)重,。堅(jiān)持一個(gè)月,，癥狀基本沒(méi)有了。最好就是換行,，不要找老是坐著的工作,。我每次放假，渾身一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有,，一上班,，到了下午，腿就有點(diǎn)不舒服,，不痛不麻,，就是感覺(jué)不舒服。